运动对戒色及身体恢复的帮助

一些戒友有运动的习惯，运动对戒色也有很大的帮助。以下是我个人从中的收益
1.精神状态变好。几年的运动以来，最大的收益便是精神面貌有所改善了。但要注意的是，对于运动，应该合理且适量。我曾看过一篇有关运动的戒色文章，上面有提到，运动适量的标准为微汗，不大口喘气。我觉得这是很合理的。初二暑假时，我整个暑假都暴汗打球再加上时不时的

不要过量运动

感谢分享一起加油

感谢师兄分享，运动是生阳气的，虽然你有长期的撸，损耗阳气，但是都可以运动补回来一些，所以一直不会太差，多数戒友都是不运动，情况就会很糟糕

感谢分享

加油

加油

以后可以看看这两本书，或在听书软件听音频。

以后可以听戒色音频，每天晚上睡觉的时候听戒色音频睡觉，刚开始听的时间长一点，半夜醒来马上听戒色音频继续睡觉，放假的时候早晨醒了尽量马上起床，然后听戒色音频，刚开始戒色几年放假尽量避免独处，独处的时候听一些戒色音频，慢慢可以听一些圣贤书的音频或学习、工作方面的音频，这样可以保证睡觉的时候不破戒，破戒的次数会大大减少，甚至可以戒掉。同时配合读戒色书籍或圣贤书，适量运动、好好学习或工作就应该有机会戒掉。
以后可以看看《了凡四训》《俞净意公遇灶神记》《文昌帝君阴骘文》《太上感应篇》《清静经》《道德经》。

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