老是遗精，怎么办啊

发表于 2024-7-25 20:06:19

天天特别乏力，一个星期差不多两三次，心态都崩了

发表于 2024-7-25 20:07:13

做固肾功睡觉的时候吉祥卧对遗精帮助很大在戒色吧里这两个动作都有视频

发表于 2024-7-25 20:08:04

戒友你好，《戒为良药》第137季是专门写控遗的，建议你可以看看，加油！

发表于 2024-7-25 20:08:34

兄弟，如果你真的想控遗，请你不要吃肉不要吃太多但是不能不吃！晚上那一顿饭一定一定要吃少一点最好是吃三分饱最多五分饱而且晚上不要喝水要喝就少喝一点就一小口白天可以适当喝水！总之就是你不要吃肉不要吃太饱（特别是晚饭吃了还有点饿还想吃这时候你就不要吃了），晚上不喝太多水！肉食可以偶尔吃一些但不要太多就那么几块肉就行了你可以试试看会不会好一些。

发表于 2024-7-25 20:09:10

戒色过程中出现遗精是正常的生理现象，不需要过度担心。但是，如果遗精次数过多，可能会影响生活质量，甚至导致心理压力过大。针对频繁遗精的问题，可以采取以下措施：1. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累、过度性生活等不良生活习惯，同时注意饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。2. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高身体抵抗力，减少遗精的次数。3. 调整心态：不要过于焦虑和紧张，保持心情舒畅，可以尝试进行心理疏导，减轻心理压力。如果遗精次数过多，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的心态和生活习惯，可以逐渐改善频繁遗精的问题。