关于遗精破戒后原因的分析

今天凌晨遗精，我认为最直接的原因是昨天打球强度太大，一下子打了接近三个小时，我们将大汗伤身，大量运动后我出现了腰酸的情况，特别是在晚上运动我身体的阳气泄露的很厉害，其实在睡觉前我就意识到了这个问题，然后我就做了十分钟的固肾功，但是还是没能阻止遗精，另外在开始戒色的这一个月里我一共遗精两次，间隔时间在13-14天，而此次遗精让我感觉到腰酸的很厉害，这不仅是泄露带走了肾精，过度的运动也让我消耗很大，导致今天起床后感觉身体要比第一次遗精虚的厉害。
在此我想请教各位师兄，我想要在不遗精的天数上做出突破，我应该在那些方面多下功夫。

养生

多养脾胃，脾胃虚的话经常遗精的

既然知道是大量运动导致的遗精  那就减少运动量  不要让自己过于劳累  不要大汗   遗精后找到问题 下次避免  这样 才会遗的少

你好戒友，建议你看下飞翔大哥第137季文章，里面有讲到控遗的问题。