（遗精篇）我的戒色心德之怎么克服遗精

发表于 2024-7-24 18:35:06

初中时，我染上了手淫，3年后的高中发生过两次强戒，第一次没有出现遗精，第二次时，突然就出现了遗精，那时的我痛不欲生，越想戒，遗精越多，我吃了中药，不管用，固肾功做，每天晚上做，减少到两周一次了，但是学习繁忙加容易出现懒惰情绪，导致没有根除，后面接连几年一直有遗精，一周两次，一周多次，大学时还是如此，最近听了飞翔老师音频，加上自己的探索，摸索出来自己的一套克服遗精的方法，希望戒友们读了后有所感悟！
那就是—跳绳，跳绳飞翔老师的视频里介绍过，但是没有过于注重，但是我亲身经历来讲，跳绳丝毫不亚于固肾功！跳绳比固肾功做起来简单，当跳完后，做固肾功，发现同样达到了做很多固肾功后才能达到的柔软度，后腿的拉筋感也明显减轻，而且身体也微微出汗，就这样一直坚持了，再也没有出现过遗精的困扰！跳绳尤其对于学生党来说，更加方便快捷高效！但是戒友们想跳的，刚开始千万不要过量，刚开始一般达到量后前列腺或其他地方会痛，此时马上停下来，休息放松几分钟，痛感消失后继续（我刚开始600个分三组，现在可以一次跳1000个，跳三次，共3000次，大家按照自己的身体自由调整）
戒色是一门学问，很深奥，大家一定要注重看书学习，多听飞翔老师的音频，记住！强戒是永远不可能成功的！加油！贵再坚持！
以上就是我简单的心得，有想细问的，可以在评论区打出来，看到后会给大家解答