如何快速恢复

本人18，今年高三了，从12开始sy，有6年了，刚开始的时候一天两三次，直到上初中因为住校频率才变为一周三四次，因为没什么症状出现，所以不重视继续放纵，一直到高中开始，逐渐出现症状，神疲乏力，就算睡了8小时也感觉很累，学习感觉越来越吃力，脑力也有下降，成绩也一落千丈，还伴随自汗、腰膝酸软、腰疼、尿频等症状，为了高考和以后的人生，下定决心戒除！请教大家，如何快速恢复脑力和身体？

彻底戒色后，做好养生，身体会逐渐恢复。
学习戒为良药，戒者录，加油！
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第一，不戒色无一事可成，一定要戒色，不要再撸了
第二，学习戒色文章，靠觉悟来戒色，靠意志力和毅力是戒不掉的，强戒和盲戒都是戒不掉的
第三，脑力恢复，身体素质好的也要差不多半年，但如果边撸边恢复，上补下漏，恢复的就很慢

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

没有快速的办法，在彻底戒掉的前提下，最快的方法就是找中医调理了，但是好的中医也不是说找就能找到的。

只有脚踏实地，你sy的时候怎么不考虑这些，身体的恢复只有平日一点一滴的积累

快速恢复？多锻炼，这个得养生

急不来的，病去如抽丝

加油

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时。然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易手淫。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。