求救，求支援

有过长达几年的内耗。基本上都是，一周内两三次左右。不算特别严重。但是也感受到了内耗带来的后果。有过时间想要戒掉。但是经常的失眠。还有过于敏感，还是忍不住。虽然不频繁，但是戒不掉。有什么方法。或者什么好的药方。可以推荐一下吗？

抓紧时间，继续努力。

我修❤️戒了一年多了，你需要帮助吗？

物理药方戒不掉，也不可行，这是思想的转变，方法就是学习并实践戒为良药

这是正能量不足，其实不光是XY，其他的恶念如果压不住的话都是因为正能量不足
提升正能量的话，就是第一多孝父母，百善孝为先，一孝遮百祸；再就是多做善事，善事做得越多，得到的感恩越多，正能量越大；再就是因果对应性的对治法，多劝别人戒，多发戒色书，或贴戒色帖，直接对应于戒色，效果很好。
当然自己也要多看戒色书，发诚心戒除。！

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

光吃药没有用啊，你要是思想不改变，境界上不去，迟早还是破戒啊，念头导致行为，断念不行，就算中药给你调好了，你还是会破戒啊，身体迟早又不行了啊，修身不如修心啊，边泄边补，只会让你更严重。先把思想误区调过来，再好好戒色养生吧。加油

方法就是给自己定位一个日课开始戒色养生。这是我的日课你可以做个参考。百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主行善和适当运动为辅落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。不学习永远别指望戒色成功。加油吧

【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 “今天开始戒色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！