戒色第三天想看书看不进去

今天是戒色的第三天了。本来想看书的，一点都看不进去，脑子里一直想那些事儿。有没有师兄可以提供一下。

跑步去，降一下火，加油！

及时止损，发现意淫的时候及时修心断念，脑子多想一些好的，也可以找人聊聊天

可以转换环境，能有效抑制邪念。但是还是要加强修心，不修心，这些东西迟早会攻陷你的。

楼主你好，看不进去书就听，手机上很多软件的，痛下决心彻底的戒色养生吧，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去人生会往好的方向发展的，加油

转移注意力

这个没有办法，要自己克服，连这都没办法克服，不对面对老想着逃避，现在玩的东西，消耗时间东西多的是，一不小心就又陷进去，又不知道什么时候才能出来。

你有每天落实戒色日课吗？
戒色日课的内容是要求每天适当运动、每天行善的。
不能只窝在家里当宅男。
当然，每天学习戒色文章，每天观心断念也很重要。

有些戒色文章学起来也是很有趣，领悟了其中的知识提高觉悟的过程也很美妙。楼主你现在刚开始看，专注能力有点不够，所以要训练自己，坚持下去，养成习惯有了学习的惯性就更好了，一开始能看五分钟，慢慢坚持就有十分钟、半个小时，如果学进去了那就会越来越投入。

戒不掉控制不住欲望是因为患有性瘾，我正在治疗性瘾，现在能控制住欲望了，也能戒除了。