我今年16，12岁染上的，我该怎么办

我染上4年了，启初我没有在意。直到现在我发现我身体渐渐出现问题，出现尿频，时间也大大缩短，期间我也试过戒除，但最多坚持16天，今天又破戒了。我现在很迷茫我该怎么彻底戒除，求各位大佬帮助一下。

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首先，恭喜你意识到自己需要戒除不良习惯。在接下来的日子里，你可以尝试以下方法来帮助自己：1. 了解危害：深入了解这种不良行为对身体的危害，这有助于增强你戒烟的决心和信心。可以阅读相关的书籍、文章或者观看相关的视频等。2. 寻求支持：告诉家人和朋友你的决定，他们可以帮助你保持承诺和动力。也可以加入一些专门的社区或论坛，与其他人分享经验和提供支持。3. 增加体育锻炼：进行适当的运动可以提高身体素质，缓解压力，并分散注意力。可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、打球等等。4. 学习冥想或其他放松技巧：这些技巧能帮助你在精神和身体上得到平衡，减少焦虑和其他情绪问题。可以在网上寻找适合的冥想课程或者瑜伽练习。5. 建立良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，饮食健康，避免接触刺激性的物品或场所。这些都有助于提高自控力和减轻戒断症状。最后提醒一点，不要过于苛求自己，戒掉不良习惯是一个渐进的过程，需要有耐心和坚持力。如果遇到困难或挫折，不妨向身边的人倾诉，获得更多的支持和鼓励。

加油少年我，这么年轻，好好戒，很快就恢复健康了，千万别像我们这样三十多了，身体都毁了，好好加油，未来大好时光等着你呢

你其实还是对色情对身体的伤害不够深刻，还有戒色期间千万千万尽量减少一个人独处，尽量不上网包括手机和电脑，因为初期定力很差，稍微刷到点擦边的，心中欲火难耐，浑身燥热难耐，再配合自己当下一个人独处，破戒的机率90%以上，我就是自己独处的时候很容易破戒，我的建议是初期每天适当运动，千万别让自己闲着，没事帮父母做饭、做家务、实在无事可干，可以出去溜达溜达，千万别把自己一个人憋在屋里，那几乎百分百会出事，事后又后悔不已，那种煎熬会不断打击自己刚刚建立起的自信心，每天要念佛，还有晚上千万别觉得白天一天没怎么玩手机，晚上睡觉前玩一会，侥幸的心理会再次让你万劫不复，晚上没事可以出去溜达，外面下雨就做做跳绳俯卧撑，做完休息一下，洗澡赶紧睡觉，睡觉前千万别再玩手机了！希望能帮到你

加油

念观音心咒

加油，好好戒，多看文章

师兄，现在你还年轻，一定不要再伤害自己了。确实，戒色的确不容易，就和戒其他的瘾一样，是需要一些定力的。当然，戒色也不能只靠定力，还是要方法的。我的建议就是去多学习，学习戒色前辈的经验，然后根据自己的情况去找到自己的戒色方法。一开始都是一头雾水不知如何去戒色，但是逐渐的你会去习惯和明白，但是这需要坚持学习。学习不需要太多，贵在坚持，明天花一些时间去学习戒色经验贴，学到了也尽量去实践，当然不需要照搬要灵活的去根据自身去调整，就比如信仰戒色不是每个人都能接受，那就走一些专业戒色的道路，去在生活习惯上改变自己。总之，就是多学习，多去做，行动是戒色的关键。加油吧，一定要戒掉恶习。

加油