戒了40天了，但是身体各方面时好时坏，好烦啊

戒了第38天的时候遗精了，有点影响心态，目前戒了40天，身体各方面的问题有时候变好有时候不好，而且现在白头发比戒之前还明显，精神也是早睡第二天有时候也是困的要命，这是戒断反应吗，戒到啥时候能有大变化啊

戒断过程中，身体恢复时好时坏正常，毕竟你身体的肾气没有彻底充实，肾气一恢复，感觉好一点，但五脏一吸收，或者在做一些伤精的事，思考都会损耗精气，遗精后症状也会反复，过几天就会稳定，身体恢复就像心电图，有高有低，需要慢慢坚持，心态保持平稳。

可以试着去运动，跑跑步骑骑车啥的，有助于身体恢复

冲了多少次多少年？戒了才几天急不得的这事

做好养生。身体恢复的怎样看养生。
平时可以多看看戒者录，了解恢复的过程。
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先把心态调整一下，自己越急着恢复，越执着自己，就会越痛苦。可以试着帮助戒友，助人就是助己。

加油

遗又不是坏事，偶尔遗是正常身体代谢，说明你身体健康代谢中

坚持下去会好的严重的都要半年以上才会慢慢恢复