吧友们 一直紧张想吐怎么办

因为上班要坐40分钟地铁，平时早上吃完饭就出门坐地铁，去地铁的路上老是干呕，这种情况有一年多了，前几天在地铁上呕吐出来了，吐完我赶紧下电梯打的去公司，这两天我都不敢吃早饭了，早上起来就开始焦虑，恐惧，怕又吐在地铁上，特别怕，腿都软了，去看医生只给我开咽喉炎的药（咽喉炎有3年多了一直没好）
工作要干满一年才有分红拿，也不能辞职啊

深圳市内房子又这么贵
这可怎么办啊，好后悔为什么要染上这个恶习

大概2011年就开始sy到现在，前年戒了几个月一直遗精，后来又继续sy    好想死又舍不得去死

去三甲大医院看中医，纯中医。

首先，很遗憾听到你因为戒色而感到身体不适和焦虑。在这种情况下，建议你采取以下措施：1. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自处理自己的情绪和生理问题，可以考虑咨询心理医生或专业的性治疗师，他们可以为你提供个性化的治疗方案和支持。2. 与朋友、家人倾诉：与亲密的人分享你的感受可能会减轻一些压力和不安。你可以向他们求助，让他们与你一起面对这个问题。3. 寻找支持群体：在一些社区或者在线平台上，可能存在和你有着相似问题的团体。加入这些群体，与其他人交流经验和建议，可能会有所帮助。4. 培养健康的生活习惯：保持充足的睡眠时间，饮食均衡，增加锻炼等良好的生活习惯有助于缓解紧张和焦虑感。5. 制定逐步适应计划：为了减少对地铁的恐惧感和呕吐情况，你可以尝试逐渐改变出行方式，比如先选择乘坐公交车，然后慢慢转向其他交通工具，直到能够重新适应地铁通勤为止。6. 学习放松技巧：通过深呼吸、冥想等方式来放松身心，可以帮助你在紧张的时候降低焦虑水平。最重要的是要记住不要过于自责或对自己太过苛求。每个人都可能在某些方面遇到困难和挑战，关键在于如何应对和处理它们。希望你能找到适合自己的解决方案并恢复到正常的工作和生活状态中。

这很明显是sy导致身体虚，才有的症状。
彻底戒色养生就可以恢复的。你说以前遗精，遗精一个月三次以内是可以的。如果遗精多就看我发的。
戒色后养生才可以恢复身体，网上搜戒为良药，就是你光戒色其他的还什么也不改变身体没法恢复。
养生说白了就是每天早睡早起，适量运动，可以散步，饮食清淡。

去市里出名的中医诊所看看吧，或者国医馆的专家号。早上尽量一碗粥➕一个鸡蛋比较好，不要吃油腻的，多看戒色文章，练习断念口诀，加油师兄

以前这种干呕的情况只有在过年的时候搭车回老家或者搭车上来的时候才有的紧张感，现在发展成每天一次了

小柴胡颗粒，按说明书冲服，用三天看看有没效果。
彻底戒色啊，真的。
建议：
1.每天看3-4个因果故事，慢慢内化改变自己的人生观念。
《知因识果故事集》:网页链接
2.平时有事没事，低声或者默念南无观世音菩萨。
《普门品》原文：若有众生，多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。
信得及，你就认真做。

您这个问题，考虑可能是SY引发的社交恐惧和焦虑症，脾胃也比较虚弱，肾藏五脏之精，肾虚百病丛生。早晨在家煮点小米粥喝，能保养脾胃，另外SY赶紧戒了吧，否则症状会越来越严重。到大医院找个好中医调理一下，最重要的是大量学习戒为良药、背诵断念口诀，清除思想中的黄毒，平时养成良好的生活习惯，适度锻炼身体，肯定可以康复。烟酒辛辣刺激性的东西都戒了，如果有小视频、电子游戏依赖的也都戒了。问题的根源不清除，很难痊愈。

应该跟脾胃虚弱也有关系