sy六年半了，戒了29天破了，不知道是不是一点效果都没留啊？

顺便问一下一般jie多长时间有明显效果？

看看这本书《这书能让你戒烟》。这本书能告诉你任何瘾并不是我们自主去做的，每次做的时候我们都是无意识的，我们根本无法体会到任何享受，各种戒断症状，都是sy带来的，然后又想通过SY去缓解，你觉得这不就是一个陷阱吗？如果不认清楚sy的本质就是缓解戒断症状，那么一辈子都走不出来，走不出这个陷阱

效果在于你的心态 。其次才是运动养生

希望这本书能让你的心态更加完善

不要连续破，效果还是有的。如果连续破几次效果就真没了。继续努力吧！

效果因人而异。因为每个人手艺的时间不一样，体质不一样，恢复也就不一样。做好慎独，远离黄源，加强断念，每天学习戒色文章和知识，这样，恢复的就会快一些，最重要的是戒撸

戒色并不是一蹴而就的，需要不断地坚持和努力。破戒后不要灰心丧气，要重新振作起来，继续努力戒除。一般而言，戒色的效果需要较长时间才能体现出来。每个人的情况不同，因此效果显现的时间也会有所不同。建议在戒色的过程中不断总结经验，找到适合自己的方法，并且不断地坚持和努力。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如健康饮食、适当运动、保持充足的睡眠等，这些都有助于身心健康和戒色的成功。总之，戒色需要不断地坚持和努力，不要因为一次破戒就放弃。相信通过不断的努力，你一定能够取得更好的成果。

有没有效果主要看你个人感受，你要我们来说肯定是有留效果的

反思总结，重新再来。一定要找出破解原因，记录下来，便于以后查看。平时多学习，多总结，多助人为乐。培养正知正念，提高戒色觉悟。有时间可以看下《了凡四训》、《寿康宝鉴》等。

加油！