求科学方法

强制性戒除真的很难，跪求有好的科学方法吗

好的科学办法就是多看书，多练习断念，落实戒   s十规，然后你就不可能破戒了

看看《戒为良药》
能戒几年的大神
基本上每天都学习不中断的
学习观心断念
是你的淫念导致你破戒
所以要会断意淫

多听戒为良药

看看这本书《这书能让你戒烟》。这本书能告诉你任何瘾并不是我们自主去做的，每次做的时候我们都是无意识的，我们根本无法体会到任何享受，各种戒断症状，都是sy带来的，然后又想通过SY去缓解，你觉得这不就是一个陷阱吗？如果不认清楚sy的本质就是缓解戒断症状，那么一辈子都走不出来，走不出这个陷阱

其实不去做一件不想做的事情，这不就是一件很快乐的事情吗？相信这本书能够纠正一些错误观念

如果我们在下定决心不SY后，不能体会到真正的快乐与自由，那么我们对sy并没有认识清楚我们还有执念，我们觉得它还是一种享受。你可以问问自己是不是这样？

修心断念。

把黄擦边戒掉，就等于成功了一半
戒手最重要的道理之一，很多人还不知道！
戒手从戒黄开始突破容易很多！
黄的戒手的关系:
看黄和沾边的是一种精神瘾，这种瘾跟手艺瘾互相影响纠缠。很多人有个误区认为戒手很重要，注意力都在戒手上。但却没有发现黄沾边对手艺的作用。最大的瘾其实是精神大脑上的，而非身体的。身体上的瘾，可以通过转移注意力，做运动等来克服，比如手瘾就是身体瘾。而精神的瘾，其实是很难防的。很多时候都是精神上的瘾导致我们犯手艺，这个精神上的瘾其中最大的就是看黄和看沾边的。所以，如果能戒掉看黄看沾边，剩下身体的欲望，就好解决了，戒断看黄看沾边，戒手最少成功了一半以上。
戒黄戒沾边的方法:越时间久不看，越能忘记，瘾越小。身体欲望来了，做运动，转移注意力，无论如何也不要看黄！
同时多读圣贤书，孝顺父母，多做善事，适度运动，多晒太阳，培养正能量，对戒手戒黄好处极大！
加油

戒为良药或者吧主推荐，都是戒色成功人士写的经验教训