戒色怎么戒？先把生活的点滴做好！

分享一个我之前在戒色很认真的时候用的一个戒色的方法，非常的有效，不仅仅是对戒色，而是对整个的生活的提升，气质和自信的提升都是有非常大的帮助的。而这个跟戒色就是相辅相成，互相作用，形成一个很好的良性循环。
方法就是模仿军人，注意自己生活的方方面面的细节，比如挺直腰杆，时刻提醒自己，不管是走路，坐着，还是站着不动，都是保持挺直腰杆。当然也不要挺得太过，自然的挺直就可以了。
然后没什么事，不要看手机，如果是学习工作，那你可以看。如果是娱乐休闲也可以看，但是一定要控制时间，而如果是漫无目的的，不知道自己拿着手机要干嘛的时候，千万就不要看了。可以休息，发呆，运动等等都可以。还有吃饭的时候不要看手机，认真吃饭。
说到吃饭，速度一定要慢，尽量少吃肉，不吃肉，要吃肉也吃很少的肉，而且要多咀嚼，最后再吞咽。饭后一定要走一走，千万不能够吃了饭之后就坐着不动或者躺着不动。
房间一定要整理，物品摆放整齐。东西从哪里拿的，用完了之后放回哪里去。
刷牙要认真，最好是三分钟以上。我之前坚持过很长一段时间，每天早上刷牙都是在三分钟。给我带来的一个是对牙齿的保护，还有一个是一个满足感。一个小小的成就感，其实他反过来会对自己的一个自信心的提升有非常大的作用。当然咯，今天说的生活的所有的细节都是的。

可以的，非常好，找到适合自己的方法，一点点进步，就能坚持下来

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