希望大家给予帮助

真正戒色有一个多月了、现在整晚上失眠、第二天精力还可以、是什么情况、是戒断反应吗、有什么需要注意的吗，希望大家给予帮助

不要太过于焦虑，睡不着可以躺在床上练习观心，一般半个小时就能入睡

坚持过去这段时间就好了，别被影响心情，这是必经之路

失眠是戒断反应，晚上睡不着就闭目养神。白天适量散步，饮食清淡。
调整心情，慢慢就好了。

以前没失眠戒了之后出现就是戒断反应

戒色后出现失眠的情况可能是因为戒断反应。戒断反应是指在停止使用一些物质后，身体和心理对戒断的反应。在戒色的过程中，可能会出现各种身体和心理上的反应，其中包括失眠。如果你正在经历戒断反应，以下是一些需要注意的事项：1. 不要轻易放弃。虽然戒色可能会带来一些不适和挑战，但这是你为了更好的健康和生活所做的正确决定。不要轻易放弃，要坚持下去。2. 寻求支持。在戒色的过程中，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们可以为你提供鼓励、理解和帮助，让你更好地应对戒断反应。3. 避免刺激。避免接触与毒品、色情等相关的刺激物，这些可能会引发你的欲望和冲动，让你难以保持戒色状态。4. 保持健康的生活方式。保持健康的生活方式有助于缓解戒断反应，包括健康饮食、适当的运动、充足的睡眠和良好的作息时间。5. 接受专业治疗。如果戒断反应严重影响到你的生活和健康，建议寻求专业治疗，例如心理咨询或药物治疗。最后，记住，戒色是一项长期的任务，需要持续的努力和关注。保持坚定的决心和积极的态度，相信你可以成功戒色，并拥有更健康、更美好的生活。

先稳住，在克制。

看看这本书《这书能让你戒烟》。这本书能告诉你任何瘾并不是我们自主去做的，每次做的时候我们都是无意识的，我们根本无法体会到任何享受，各种戒断症状，都是sy带来的，然后又想通过SY去缓解，你觉得这不就是一个陷阱吗？如果不认清楚sy的本质就是缓解戒断症状，那么一辈子都走不出来，走不出这个陷阱

典型阴虚阳亢

出现戒断症状是好事，说明你没有sy。之前其实有sy的时候，症状并没有出现，只有不sy了症状才会出来。一定要坚定信心，不要以为症状是戒S带来的！这很重要。