☀破戒导致的消极循环，让我堕入无边的深渊，41岁大叔戒色感悟

41岁——在戒色30天后
先生们，女士们:
我有义务给大家做一个关于我戒色30天的报告，并且我会解释我做这个报告的原因。而且，我知道戒色使我感觉很好。
谈到有关个人的“超能力”问题，虽然我(暂时)还没能拥有自己的公司或者(有名到)让时装模特(一见到我就)尖叫着扔掉自己的购物袋，但我也在我的生活中取得一系列小小的成功和胜利，这些成功和胜利让我的生命，相较于31天前来说，有着奇迹般的改变。

虽然在大多数时候，我并没感觉到生活有什么变化，但我有一种感觉，我感觉自己已经种下了一颗种子并且开始发芽，我感觉生命的趋势已经在改变，我感觉巨大的改变正在逐渐发生。几乎每天，我都能在每个小的(但是却影响巨大的)细节中发现这些变化。
当我认为所有这些高度自尊的基础不是傲慢，甚至更多的时候也不是自信，而是在我的内心深处，我有一种强烈的感觉——我的生命是有价值的，我能掌握自己的生命。如果你做出了同样的决定，你也会有同样的感觉。

虽然这种感觉的结果是很小的，但因为这个戒色的决定，我迅速得到了一个更好的生活。
下面是我为了寻找自己而采取的措施：
1.早起
2.每天锻炼身体
3.与女性说话时，望着她们的眼睛，自信地与她们交流
4.与陌生人攀谈
5.关掉电视、游戏，做一些有意义的事

6.关闭那些浪费时间的互联网网站（YouTube，新闻网站，等等）
7.选择打电话给朋友，或者接听电话
8.考虑参加自己爱好的事情
9.选择向我的心理医生坦白我的性瘾问题
10.开始一步步去做我曾经想做却从未真正去做的6个项目

11.站立的时候，我会站地更直一点，并且挺起胸膛
12.选择走向健康、积极的事物，远离不健康的、消极的事物
(译者注：作者说的很好，希望所有人都能做到以上的改变，迈向幸福人生)

之前呢，我整个上午要么是在床上度过的，要么就是上网看别人吹吹牛，瞎扯些废话什么的（这些都经常让我破戒）。而现在我的大脑告诉我：“你明明可以做的比现在更好的啊！！”然后我就掀开被子起床，打开家门出去走走，去做一些有意义有正能量的事情。接着，很快，我的大脑就见证了一些变化，我觉得这真是前所未有的，太棒了！并且我的自尊心也提升了一些，最终我进入了一种积极的循环。而不是那种破戒导致的消极循环，渐渐让我堕入无边的深渊，好吧，我承认，它（消极循环）折磨我很长的时间了。

有一点要明确，这种积极循环并不是每天时时刻刻都会存在的！比如昨晚，我竟然浪费了很多时间去玩植物大战僵尸，跟个**一样。但是同样的，昨天我也做挺多有意义的事。后者(指玩植物大战僵尸）让我觉悟了些什么。今天早上我意识到，我得去写点东西来帮助戒友们，当然也是帮助我自己

我现在有了些外部的变化，我虽然也不知道怎么去解释，但的确是真的！！比如：
*有人会在一些活动或聚会上向我介绍他们自己。
*有女士被我吸引而来找我搭讪，而且她们竟然自己就脸红尴尬了！真是奇了怪了。

关于那个方面嘛（你们懂的），我基本上没欲望了。只有很少次的勃起（不是字面上的“很少”，我的意思是，还是有的！！）实际上呢，今天早上我就有晨勃了，而且从来没有这么硬过。在精神这个方面呢，我已经真的可以吸引一些女神级别的了，而且还能与其意味深长的对视（当然不是毛骨悚然的那种）但是我的身体上就没有一点反应，也没有兴趣和她们约会，即使我有这个机会。但是我不在乎那些，好吧，其实我在乎，但是我很耐心。我真的非常感谢这种宁静与祥和，因为你们许多人在每天正在与黄毒搏斗。虽然我现在的意志力是有史以来最差的了，我不知道我是否会破戒。