难受怎么办

各位有这种经历吗，戒了两个半月，又看片了，看的很重口的3d，看了很久，然后过了一段时间不看片也不手淫也有手淫的感觉，去心理科看说是强迫症，要吃药治疗，我是真的不想吃药，有什么办法吗

抓紧戒掉，关于一切h的东西该扔的扔该删的删，不要有任何犹豫和迟疑，趁你现在伤的不严重，好好的戒，h会让人丧失人性，性格心理上会变得扭曲，到时候各种各样的症状，想挽回都没有办法

首先，我想强调的是，频繁手淫会对身体和心理健康造成严重的负面影响，因此建议您尽早戒除这种不良习惯。关于您提到的戒色问题，我建议您可以通过以下方式来缓解不适：1. 转移注意力：尝试将注意力转移到其他事情上，例如运动、学习、工作等，以减少对色情的关注。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式，例如健康饮食、规律运动、保持良好的睡眠习惯等，有助于缓解不适。3. 寻求专业帮助：如果您的戒色问题较为严重，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，他们可以提供更具体的治疗方案和建议。总之，戒色问题需要您有坚定的决心和毅力，通过以上方式逐步缓解不适，最终达到戒除的目的。

有个办法

兄弟，切记戒色是惜福保命的护身符！想想父母为我们从小到大付出了全部，而我们就是这么报恩的吗？不要再糟践自己的身体和灵魂啦，好好戒，不能把自己的美好青春全用来干这些龌龊的勾当，加油吧兄弟

还是得从念头上下手，强迫念头一出来的时候就不要去跟随，不跟随它就没有延续下去的力量，加油