反思贴,上月戒色半月,随后失败。

失败后起初三四天一撸，一周后天天撸，最近四五天没啥事尤甚，甚至一天两次。。
就是感觉精神很难集中去抵抗它，精神一恍惚就情不自禁了，然后撸的时候精神就没有那么恍惚，给人一种回光返照的清晰感，太毒，太过分了。
想要科学合理的摆脱它，又很喜欢啪啪啪，太矛盾了。

有时间可以看看前辈的经验“戒为良药”加油

大脑负面思想还是太多，必须多学习戒色文章，尤其是戒为良药，断念口诀坚持练习，每天至少五百遍，念到心念耳闻才行