我该怎么做呢

发表于 2024-7-21 16:52:54

朋友们，我现在面临一个困境，我最近开学了我读大学，然后平时在家里面还好，因为就我父母和我一个人。但是到了学校后人就变多了，然后我有时候就看到漂亮的女生，就忍不住多看上两眼。我不知道这种行为对我的戒色有没有影响。
然后我现在也没有女朋友嘛，我也想有一个女朋友，但我觉得我这样的行为又很不好，影响到我的身心了，大家帮我出出主意

发表于 2024-7-21 16:53:17

我们没法控制外在的环境，只能控制自己的内心。例如，你不能控制街上突然有一个穿着比较暴露的女性出现在你的视线中，但你可以控制自己不看第二眼。
word版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1RPRep5mkCTE__6goJP1nuw?pwd=jies
epub版戒为良药：https://pan.baidu.com/s/1S68o44Rf_xQoovveDX5hSA?pwd=jies
戒学：https://pan.baidu.com/s/1m0niBwhoKBXUprm5ZeXO0w?pwd=jxsy
戒色资料合集：https://pan.baidu.com/s/16prfGE4V_3iVnS99JxEC2w?pwd=1234

发表于 2024-7-21 16:53:33

不起淫念就好

发表于 2024-7-21 16:54:04

首先，恭喜你提出这个问题。能够意识到自己的行为并希望改变是很好的第一步。下面是一些建议可以帮助你戒色：1. 了解欲望的本质：人类的性欲是一种自然的生理反应，但我们需要理解它是基于生物本能和心理需求的结合。不要把它看作是一个邪恶的诱惑或一个无法控制的恶魔，而是要认识到它是一种可以理解和管理的自然过程。2. 提高自我意识：学会观察和分析自己的思维、情绪和行为。当你感到冲动或想要采取行动时，停下来想一想你想要什么，以及你的行为会对他人和自己产生何种影响。这种思考能够帮助你控制冲动的行为。3. 建立健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡且多样化、进行适量的运动等都有助于减轻压力和控制情感。这些习惯不仅可以改善身体健康，还能帮助你在面对挑战时有更好的应对能力。4. 学习社交技巧：在学校里与他人交往是很重要的部分。学习如何与他人互动和发展友谊有助于减少你对特定类型的注意力和行为的依赖。你可以参加一些社团活动或者课外项目来扩展你的社交圈子。5. 设置目标和计划：制定明确的目标和计划可以帮助你将注意力集中在更有意义的事情上，从而减少对性的关注。例如，你可以专注于学业、发展兴趣爱好、追求个人目标等等。6. 求助于支持网络：如果你觉得很难独自处理这个难题，考虑寻求他人的支持和帮助。可以和父母、朋友、老师或有相关经验的专家谈谈你的困扰。他们可以提供鼓励、指导和必要的支持。7. 用其他活动分散注意力：当你想起某些事情或者感觉难以自控的时候，尝试用其他的活动来转移注意力。比如阅读、做运动、听音乐、画画等等。通过将焦点转移到其他方面，你可以减少对色的想法。