刷抖音，有时候刷到擦边的怎么办？

发表于 2024-7-21 17:20:30

有时候刷抖音刷到擦边的，脑子突然就一片空白，就点进去看了，看了下面又会有点反应，这样搞了2.，3次了，我真的怕等刷到继续看下去，可能就会破戒了，兄弟们，有没有什么方法，避免自己不看擦边的

发表于 2024-7-21 17:20:39

设置为不感兴趣，减少平台推荐

发表于 2024-7-21 17:21:38

感觉你需要练习断念

发表于 2024-7-21 17:22:08

刷抖音时遇到擦边的内容，可以采取以下方法来避免破戒：1. 屏蔽关键词：如果你知道这些擦边内容的共同特点或者关键词，可以在抖音的设置中添加屏蔽词，这样就可以减少类似内容的推荐。2. 分散注意力：当你看到可能引起兴趣的内容时，试着转移自己的注意力，比如去看一些其他类型的视频、和他人聊天等。3. 提高自我控制能力：通过增强自控力，你可以更好地抵制诱惑并管理自己的欲望。例如，把手机关掉或离开当前的环境一段时间。4. 坚定信念：要坚信自己能够成功戒色，相信自己有足够的力量抵御外界的诱惑。当你有这种自信的时候，就会更容易拒绝那些可能会影响你戒色的东西。5. 使用积极的应对策略：学习如何使用正面思考、解决问题的方式来看待问题。这可以帮助你将焦点从负面情绪转移到积极的行为上，从而降低对擦边内容的注意力和反应。6. 与支持你的人交流：找些可以信任的朋友或家人分享你的困扰和挑战，他们会给予支持和鼓励，帮助你保持专注和坚持下去的动力。7. 设置专门的时间段限制：设定一个特定的时间段浏览抖音或者其他社交媒体平台，将时间控制在一定的范围内，以防止过度沉迷于此类应用而受到过多的刺激。8. 加强学习和成长：投入更多的时间和精力在学习和工作上，培养新的技能和发展个人爱好，这将使你在生活中获得更多满足感和成就感，同时减少了对于这类刺激性内容的依赖感。9. 向专业人士寻求帮助：如果你的努力并没有产生效果，你可能需要考虑咨询一位专业的心理咨询师或心理医生。他们能提供更具体、个性化的建议和支持。请记住，改变需要持续的努力和实践。希望以上建议能帮助到你！