感觉自己好恶心怎么办？

暑假这两个月我在干嘛啊，说好的逆袭，什么都没干，还是半破半戒的状态，真的肉眼可见越来越丑，又油腻，开学了，真不知道怎么去面对同学老师了，真的不敢见人了，心好烦啊，感觉自己好恶心，浪费了两个月的时间，以前挺多人夸我挺帅的，这次回学校可能没人夸我帅了，真的肉眼可见的丑，恶心，真不知道怎么办了，眼圈又重，好恶心啊现在的自己，对不起任何人

戒为良药这本书好好学习吧！

加油

兄弟，好好戒，吃素，日行一善，在学校周边贴戒色单，学校厕所也可以贴戒色单

这个心态该怎么改正啊

克服懒惰，努力戒色
可以试试看八段锦和站桩

有学习吗还是说断断续续的学习还是压根就没去学

楼主你好！要想长久的戒色成功，一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是：
1. 每天坚持阅读戒色文章，
2. 每天学习观心断念、练习断念口诀500遍以上，
3. 每天运动，
4. 每天行善，
5. 每天早睡早起，
6. 每天励志奋斗做好时间管理，
7. 每天写日记反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，之后再逐渐确保全都做到。

首先，不要自责或感到恶心。每个人都有不顺利的时候，也有犯错的时候。重要的是要认识到自己的问题并努力去改变它们。关于戒色的问题，如果你感觉自己需要支持或帮助，可以考虑咨询专业人士，例如心理医生、性治疗师等。他们可以提供你需要的支持和指导，帮助你在性方面变得更健康和积极。另外，你可以尝试制定一个计划来改善你的状况。可以从简单的事情开始，比如规律作息时间、增加运动量、调整饮食习惯等等。这些小事情可以帮助你恢复自信和提高自我控制能力。同时也可以设定一些可行的目标，让自己有明确的方向和动力。最后，请记住对自己宽容些，给自己一些时间和空间来改进自己。不要过于苛求自己，也不要把自己和别人比较。每个人的情况都是不同的，只要你有决心并且付出行动，就一定能够变得更好。