现在该怎么开导自己

之前几年基本每天都导，头发导没了，时间浪费了，人也变得肥胖油腻了

现在想改变自己，戒了一个星期了，可是感觉网上的不良诱惑太多了，不论是抖音还是B站甚至是贴吧，到处都是瑟瑟的内容，尤其是一个人独处的时候，经常会觉得无聊，然后就容易控制不住自己，吧友们刚开始是怎么坚持下去的呢

有时候我真的觉得自己是个变态
，看多了那些以后，脑子里的想法都变得奇怪了，没办法正视女生，见到女生都不太敢正常地交流，太自卑了，自己都瞧不起自己

可以看看这本书《这书能让你戒烟》

不知道你能否在书中找到答案

每天念戒色口诀念起即断念起不随念起即觉觉之即无。或者南无阿弥陀佛。
每天来签到，并且帮助戒友。
多做好事，积善成德。
不sy 不yy 尽量不独处 做有氧运动
下戒学书院。学戒为良药。

首先，要明确的是，戒色是一个需要持续努力和坚持的过程。在这个过程中，你可能会遇到许多困难和挑战，但是只要你有决心并采取正确的方法，就能够成功地改变自己。以下是一些建议，可以帮助你在戒色的道路上坚持下去：1. 坚定信念：相信自己能够战胜诱惑，克服自己的弱点。只有坚定的信念才能够让你在面对各种困难时坚持不懈。2.远离不良诱惑：尽量避免接触那些会引发你冲动的网站、应用等，限制社交媒体的使用时间，保持距离与女生交流。同时也可以寻找一些替代的娱乐方式，例如运动、阅读等等。3.建立健康的生活习惯：养成规律的生活习惯，充足的睡眠、饮食均衡以及适当的锻炼都能够增强你的意志力。4.寻求帮助和支持：可以向家人和朋友倾诉，或者加入专业的戒色群体或社区，得到更多的支持和鼓励。5.自我反思和调整：经常回顾自己的经历和想法，发现有问题的地方并及时进行调整。通过不断地学习和成长来提高自己的认知水平和生活质量。最后，不要过于自责和自卑，每个人都有弱点和不足之处，关键在于能否积极地去改正它们。相信只要你付出足够的努力和时间去改变，一定会有所收获并且取得成功的。

卸载短视频，远离擦边。贴吧下载极速版

戒色六式了解一下吗

这种情况就尽量让自己忙一点呀，可以丰富一下自己的生活，做点有意义的事情，比如做家务，看书，另外就是你说的这些软件就尽量少碰，不然难免会遇见擦边，去看看戒为良药吧，相信对你会有帮助的哦

无聊就多帮人戒色啊，宣传邪淫危害啊功德无量。欲望大则必须吃素化掉欲望。

戒色的第一步就是远离黄源和擦边信息，擦边信息多的这类的软件一定要下最大的决心卸载掉。这个决心必须坚决彻底。不能退缩半分，贴吧除了看帖子和文章，学习完就关闭不要再看其他的，给自己要定下规矩，坚决执行。慢慢就习惯了，戒色想要成功，也要重视戒色方法的重要性，不能强戒盲戒，先从学习成功者的经验贴开始，慢慢要给自己制定个属于自己的戒色日课坚持落实，随着系统的戒色日课的坚持落实，自身的戒色觉悟和定力就会不断增长，到了一定程度，即可翻转心魔对自己的控制，加油