师兄们拜帮帮我

高三学生，戒第9天，前几天感觉没有一点欲望，在昨天开始欲望很快强烈，然后看h，最后凭借意志关了，请问我应该怎么做才能减少yy和欲望

首先，你需要认识到看H是不道德的行为，会对个人和社会造成严重的危害。其次，减少欲望和YY需要从多个方面入手。首先，你需要保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食、适当的运动和良好的心态。这些因素可以有助于提高身体的素质和稳定性，从而减少欲望和YY。其次，你需要学会转移注意力。当你感到欲望强烈时，可以尝试做一些让自己感兴趣的事情，如看书、听音乐、与朋友交流等。这些活动可以转移注意力，使你不再专注于欲望和YY。此外，你可以通过冥想等方式来提高自己的自控能力。冥想可以帮助你更好地控制自己的思想和行为，从而减少欲望和YY。最后，你需要认识到看H是不道德的行为，并且需要坚决抵制这种行为。当你感到欲望强烈时，可以尝试与朋友交流、参加活动或者进行冥想等方式来转移注意力，从而减少欲望和YY。总之，减少欲望和YY需要从多个方面入手，包括健康的生活方式、转移注意力、提高自控能力和坚决抵制不道德的行为。通过这些方法，你可以逐渐减少欲望和YY，恢复身心健康。

每天至少看1页戒为良药

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学习戒为良药，你会豁然开朗，犹如拨云见日！

精气神

念2000遍断念口诀 还有要记住 一定不能看h 一定不能 你现在这个时期了 一定要戒 不然你是怎么努力学习 你都不会进步的 而且会退步 脑力恢复大于学习方法大于努力学习 脑力恢复是第一步 不然是进步不了的 过来人告诉你

很多看片多年的人肯定都跟我一样，看黄片一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点射精为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对黄片成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看黄片没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。黄片已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看黄片手淫获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。我现在还在戒看黄片，过程非常痛苦，每天睡不好，而且掉头发很严重。但我必须得戒掉，我还想继续我的人生。

看慌必破

说起来其实很简单，首先就是坚持学习和总结戒色文章（推荐吧里的精华帖，或者百度一下jw良药）提高戒色觉悟，然后在生活中多行善事增加自己的正能量，等有了一定的知识储备，也可以来吧里帮帮吧友。双管齐下，对自己的戒色很有帮助。
欲望的来袭是有周期性的，一开始在欲望休眠期会觉得戒色很简单，但是到了一定的时间后欲望就会开始加重，直至破戒高峰期。等挺过了破戒高峰期后，又会趋于平稳，但时不时还会来一波。时间再逐渐拉长，就会进入更稳定的戒色稳定期了，但是这时仍不可放松警惕，因为心魔欲望随时可能反扑。大意失荆州，很多戒友就是倒在了大意上。