今天第四天了，

加油啊，今天周六，以前都是周六失败，今天必须警惕，断念，冷静

戒色成功=觉悟高+警惕强！每天认真学习《戒为良药》提高觉悟，学会观心断念！要想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。戒SY修的就是定力等级，定力等级达到了，自然而然就会戒掉，就怕不学习和放松警惕，那样永远戒不掉！我在这里要向大家普及一个很重要的概念：修心！相信大家都听说过这个词，修行的核心是修心！这里的心指的就是念头，戒色要学会控制念头！真正懂得修•才有望戒除SY恶习，否则只是在外围打转，还没真正入门。有的戒友会靠转移注意力和充实生活来戒色，在学会修心之前，基本都是这样做的，这是治标不治本的方法，关键还是在于修心，因为心是根本，是念头导致了行为，所以必须在根本上下手，这样才能真正戒除。一定要严格落实戒色十规：第一规：远离黄源第二规：学习戒色文章第三规：练习断念第四规：做好慎独第五规：视线管理第六规：养生恢复第七规：情绪管理第八规：改过迁善第九规：培养德行第十规：学习圣贤教育一是深刻明白邪淫的危害，让自己预见未来，看到继续破我的下场；二是看一些恢复帖和经验站，清楚明白戒色对身体以及生活各个方面的好处；三是练习断念，觉察念头，怂恿类、因像、回忆、YY全部要断掉，如果前两项不学习的话，后面断念也断得不利索，犹犹豫豫。加油！

加油，你一定可以的

加油加油

断绝任何黄色，一有时间就去看戒色文章，避免无聊破戒！记住不要去看任何擦边任何黄色！

今天师兄首先要做的就是冷静下来，千万不要慌，因为之前几次都是星期六失败，自己到星期六可能就会有一些害怕，有一些怂，可能感觉自己又要失败了吗？内心可能会有诸如此类的想法，所以自己一定要保持冷静，告诉自己兵来将挡水来土掩有念头，觉察消灭就行了，那我们在害怕什么呢？只不过是自己吓自己罢了。所以师兄，现在要做的就是先冷静下来，然后加强学习，提高警惕就行了，那就是尽量避免独处，他以找同学朋友出去玩玩，到人多的地方，有了外界的监督心魔也会收敛一些。还有就是不要在同一个环境呆着，就比如说之前几次失败，都是在屋里，那就尽量不要在屋里呆着，因为我们长时间在一个环境重复做一件事，自己的身体可能会形成一种肌肉记忆的东西，所以导致我们一旦陷入这种环境，可能就会触发了以前的记忆，这个是下意识触发的，就像身体认为你又要去做这件事了，就产生了一些感觉念头等等，所以要脱离这种环境，换一个新的环境，呼吸新鲜的空气，是不错的选择。所以师兄现在要做的就是冷静，然后平常该干嘛干嘛，不要慌，也不要放松。然后拿出自己的决心，坚持住。所以师兄继续努力吧。一念天堂，一念地狱。加油

加油

兄弟，记得多学习传统文化来修心（寿康宝鉴、了凡四训），戒色核心在于修心！千万不要靠毅力硬戒，硬戒只会导致再次破戒，然后陷入恶性循环的怪圈！另外戒色一个是长期的过程，不是一蹴而就的，学习不能松懈，也要戒骄戒躁。对治意淫可以念佛号或者断念口诀，加油！

鸭豆角

加油