又破戒了，每次戒都不超过5天，请问师兄们该怎么办

这次刚刚戒了2天就破了，这次准备下定决心开戒了，已经把抖音卸载了，请问师兄们该怎么样才能坚持下去，不受颜色的影响和控制

戒色成功的过程就是一个觉悟不断增长的过程，而觉悟通过学习提升，建议你学习（戒为良药），每天都要坚持学习，直到彻底开悟，只有这样才能戒色成功。

建议楼主多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小了，突破5天没问题的。

这个关键点一定要做好：要有自己的目标，计划，坚持做自己的计划，不要在戒了一段时间后，觉得无所谓不做，事情虽小，但你一旦开启了不做，就会滚雪球一样把你之前一段时间养成的习惯都毁灭，让你重新回到泥潭中。
要特别注重这几个方面。
1警惕心，擦边，h，yy，凡是容易勾起的立马停止，转移注意力。非礼勿视，非礼勿听。
2锻炼。适度锻炼，一定要注意出汗不能过多，微汗即可，出汗多，肾气流失，则虚会导致欲望更大。
3心态。多接受生活的不如意，坏脾气收一收，以感恩心对待世界，多行善事。这个要多来吧里学习，看精品文章和书籍。
其实，最为容易忘记h的方法是，沉浸于干正事，专心致志的干一件事，比如我要学习练字，每天的对应时间都会有固定安排，什么时候练字，什么时候吃饭，什么时候睡觉，只要按部就班的去沉浸在那里，时间很快就过去了。

首先不做是肯定不行的，不要想着省事，不要寄希望于这些文字，你听到看到都没用，得做到才行。

加我戒色群一起监督

戒色成功的必经之路——学习戒色文章，念头决定行为，多学习戒色文章净化思想、提升觉悟，自然会对诱惑产生定力，另外也需要通过学习掌握戒色的原理方法，加油！

但是要戒，只有戒了才是希望，戒了才会有一个变好的开始，才有一个交代吧。戒了会有光明，心田不晦暗，会有浩气一破戒了就觉得自己好没用，已经没有骨头了，无法承载自己的那种无力感

学习戒色的知识，戒为良药里有，很多师兄也是从那里学习再回复吧友的，打怪升级的过程，越来越多的知识就是武器，来应对各种危险