肾虚只能戒色恢复吗，好像做啥都快不了

现在戒色一周了，睡眠质量好了一点。我戒了好几次好像只有戒色能增加大脑的营养，吃什么补肾药和各种营养品一点用都没有，晒太阳好像只能驱除邪念，大脑营养还是跟不上。有没有知道的交流一下心得

你说的对，戒是一切的前提

你可以多看看秦东魁老师讲的视频和寿康宝鉴这本书。

戒色是保证身体健康的前提，平常可以适当锻炼

不是大脑营养跟不上，脑子没有以前灵了，那是sy太多肾精流失太多了，肾通脑，sy太多有的人变得脑力下降就是这个原因。完全戒掉sy，肾精充足了脑子就能恢复了

除了戒色期间好一点，以前睡觉很早就醒了

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结善缘

多吃黑芝麻以及黑色的食物，多做养生功法比如八段锦金刚功还有散步等，最重要的是不熬夜不久坐不YY, 加油！

我之前撸的厉害，啥都吃，最后头发掉了好多。  吃的同时，一定要修心戒色，彻底的戒色，睡眠改善才能有效果，祝你戒的越来越好，好运多多

坚持戒色，先补脾胃