真的很想突破

如何突破自己的瓶颈期

戒色是一个需要耐心和持久努力的过程，以下是一些建议来帮助你突破瓶颈期：1. 认识到欲念的不可避免性。不要试图完全压制所有的欲望，因为这可能会导致反弹效应。相反，尝试理解和管理它们，而不是抵抗或抑制。2. 将注意力集中在其他事情上。尝试分散自己的注意力，将精力投入到其他活动、兴趣爱好或者人际关系中。这样可以减少对某种特定刺激的渴望。3. 采用放松技巧。通过冥想、深呼吸或其他方法来减轻身体紧张和压力。这些技术可以帮助控制情绪并缓解焦虑感。4. 与他人分享你的挑战和进展。与朋友、家人或专业人员交流关于你正在经历的问题以及如何应对的方法。他们可以提供支持、鼓励和建议。5. 对自己保持积极的态度。相信自己有能力克服难题并且取得成功。关注取得的每一个小进步，并将其视为继续前进的动力。

你的先突破自己的极限，我刚开始戒色第一个月每天七八个小时抄写戒色笔记，疯狂给自己灌输正能量，才突破瓶颈，我毫不夸张的说那一个月就是地狱般的生活，纯纯地狱生活，我为了戒色拼命了，你做了什么呢？好好想想吧，只有自己能救自己，加油

学习戒为良药，做笔记。

做好养生

瓶颈期说明还是认为没有害处或者淫邪心重，这样很难恢复师兄，我之前也是这样戒一个40天50天或者80天就得破.当时是无害论我想看看精子质量.当时确实沙皮.这样只会伤害你自己.我的建议是不要关注戒了多少天.看见色源和看见老虎一样就好了.做好情绪管理.这个很重要.不要因为情绪不好而熬夜和破戒.平时和父母不要顶撞，不管对与错.听听就好了别放心上.切记.每天都是戒色第一天.不要有侥幸心理.然后渐渐忽略戒色的天数.平时多行善积德，平时早睡早起.生活不会亏待你的

持戒

加油！

想要突破瓶颈期只有一种方法就是学习，戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

好的，一起加油