男人，不是在戒色，就是在戒色的路上，永不言弃

手淫十几年了，青春耗没了，戒色20来天，最大的改善就是手上握力增加了，前段时间主要是在公园散步，今天凉快尝试跑了跑，还是太虚了，没多久就出汗了，赶紧就停了，我现在不管做啥运动，第一原则就是少出汗，环境的改变还是挺重要的，在公园待久了觉得人的心情会随着环境的改变而改变，真的希望能把自己的污秽不堪的内心洗干净，那种难以启齿的感受只有自己能懂，还有兄弟们，没有什么能够阻挡你对自由的向往

加油，禁黄禁擦边，坚持养生，坚持早睡，适度锻炼，为了未来美好生活而积极努力

说的好，非常赞成楼主见解

环境优美，景色怡人，正是早起锻炼的好地方。对戒色有很大的帮助。希望楼主早日脱离苦海

顶，一起加油～

很棒的开始 加油

加油

加油

一定要戒掉啊

加油，同样耗费了十余年青春，不堪回首，努力吧，未来会好的。