老哥们支支招

初二学生 明年中考了 心想不能再颓废下去了 冲了好几年了 其实从初一就开始戒了 从初一到现在总是断断续续的 两三天断一次两三天断一次 每次都是三天必破戒 最长的一次是六天 老哥们来支支招吧
现在人长得丑 瘦 面色发黄发黑 怎么办 怎么才能彻底戒掉 最近才知道有这个吧 求助

学习戒为良药，和戒者录。方法就在里面，自己学习并且思考，去跟着做。
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首先，要明确戒色是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的决心。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 了解戒色的重要性：你需要明白为什么你要戒色，认识到它对你的身体、心理和学习的影响。只有当你真正理解这个问题的严重性时，才会有足够的动力去克服这个问题。2. 发展健康的兴趣爱好：找到一些你喜欢的事情去做，比如运动、音乐、阅读等等。这些活动不仅可以分散你的注意力，还可以让你的生活更加充实和有意义。3. 与家人和朋友交流：与他们分享你的想法和感受，寻求他们的支持和帮助。有人的陪伴和支持会让你更容易坚持下去。4. 设置目标并逐步实现：制定一个可行的计划，包括具体的目标和时间表。这样你可以看到自己的进步，也会更有信心和动力继续前进。5. 控制上网时间和频率：尽量避免接触那些会引起你欲望的信息，例如限制使用社交媒体的时间。同时也要注意不要在晚上熬夜上网，因为这时候人的意志力比较薄弱。6. 学习冥想或其他放松技巧：学习如何减轻压力和控制思维，这有助于你在冲动或诱惑面前保持冷静和清醒。7. 注意饮食和生活习惯：避免过度食用刺激性食物，如糖分过高的甜食等。保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间。8. 最后，也是最重要的一点是要有耐心和恒心。戒色不是一蹴而就的过程，可能会遇到挫折和困难。但只要你不放弃努力，相信自己能够战胜问题，最终你会取得成功。

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

戒学书院，固肾功，断念决，运动，早睡早起，行善积德，孝顺父母，控制饮食。

学习学习啊，就是和那读书一样的啊，不学习就不会破心魔的套路，

看戒色文章，戒色最重要的是行动。

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现阶段对你来说记住一句话就够了，每天坚持学习戒色文章来提高觉悟，这是核心的核心。

八部金刚功先恢复身体，戒色可以抄金刚经，平时贴吧多劝人戒色，手打真诚就行，正气一多，自然就戒了