欲望来袭，不L下面太难受，头还有点晕

欲望来袭，不L下面太难受，头还有点晕，少则8天多则13天就过劲，之后能戒及长时间或到永远不自手艺。
貌似有点挺不住了，度日如年一样！

有什么方法减轻欲望，

今天晚上可能睡不着觉了，熬夜玩游戏转移注意力会影响身体，不然怎么办

先静下来想想欲望来临的原因，是不是因为看到了擦边的内容，或者是某句话，某个物品引起了欲望的产生，找到原因后不要跟着念头走，要及时断掉，一旦跟着念头去想sq的内容那么当定力不足时就会被邪魔攻破。可以先到戒为良药中找找答案，这个过程也能暂时平静心情。

戒友切记一定要多行善和学习，行善修善念善心对治自身邪念恶念，心中有了善就不会生恶，善对恶，百善孝为先，孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，多帮父母做家务分担家庭压力，感恩父母。多帮戒友解答疑问，帮助戒友戒掉syyy，帮人就是帮己，走在路上看到有垃圾随手捡起丢垃圾桶，积小善成大善，改过迁善，弃恶从善，积善成德。戒色一定要多行善，戒色不行善是不行的！戒色一定要大量行善，行善才能去恶！
早睡早起，不熬夜不久坐不久视，多做有氧运动，多参加公益社交活动，多学习养生之道，做到养生，不能光戒不养，养生同样也很重要，加油！
持之以恒，恒则成，坚持不懈！加油！让自己处于一个无毒的环境。不要独处。

坚持住坚持就是胜利

按照戒色十规去戒，练好断念组合拳，心魔肯定会上来，猛烈的上来，疯狂的上来，断念不力就会破戒。迎接心魔的是你的断念利刃而不是你的膝盖和奴颜

唉，还是破了，夏天真的太难戒了，之前破的怀疑颜色不对，这次破看看就放心了。到了冬天欲望可能会更强，觉都没法睡，好在总结了火什么时候熄灭的时间，所以之前戒了3年。