我适合啥样的恢复方法和戒色？

如题，戒了快有一个月了。我想通过运动来转移我的精力。我左侧有精索静脉，2.1。还有就是我23岁，长度还能恢复吗？我以前勃起有12+的，现在软的5+，勃起撑死10出头。欲哭无泪了

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

你这动机不对，戒不了多久的

加油，不管怎么样，手淫只会害死我们，不要总是用最后一次，以后肯定不会再犯麻痹自己。手淫只会让我们身体越来越糟，只会让我们患上无尽的痛苦。让我们背上越来越多的医疗费，只有失去了，才知道以前健康的身体是多么珍贵。要好好爱惜自己的身体。不管什么时候都要把手淫给戒了。

jj属肝，肝肾同源，戒色是有帮助的  但多少就要看体质了，然后可以恢复硬度和时间，这两样也很重要的，当然前提是你能戒下去。加油吧
【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 “今天开始戒色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！
【转】你为什么跳不出怪圈？最近看到一句话，我觉得很好：世间诸多不如意无非一懒二拖三不读书，邪淫的人都有个特点就是嗜卧懒动，萎靡不振，很多戒友懒到不看戒色文章，不读精品贴，不学习就想戒色成功，那是不可能的，你想想当初你看了多少H，花了多少精力和时间在找H和看H上，正负能量两者相抵，你就会发现正能量太少了，甚至可以忽略不计，这时候就要通过学习戒色文章提高觉悟，积攒正能量，也有很多戒友说 “今天开始戒色我要到XX天”想法是好的，但是你没有行动啊，没有行动你永远在怪圈里，没有开悟的可能！更不可能跳出怪圈！还有戒友经常问：老是戒不掉，经常破戒，我该怎么办？我还是那句话得救之道就在其中，学习是唯一的出路！