12天打卡

说实话这是我学会sy之后第一次这么长时间没乱来
。  早上体育场走跑了6公里。 中午做了几分钟燃脂训练。 晚上准备再骑室内自行车 努力在休假结束上船之前把身体尽量恢复 要不灭火器都搬不动

兄弟锻炼是好事 但是戒色初期身体恢复速度较慢，太过劳累反而会有负面影响哦，建议运动适量，可以观察一下运动完第二天的精神状态 来判断运动量是否合理 加油兄弟！