坚持不了怎么办

为啥我戒一段时间之后，就开始躺平，玩游戏，刷抖音，连戒色文章也不看，正气和贴吧我也很少打开，最后导致破戒，有什么方法可以杜绝这种坏习惯?

你应该给自己设定目标，例如每天要看戒色文章多久或多少章。玩游戏还行，最好就不要刷抖音，里面很多擦边内容。欲望来时就站起来走走，看看窗外，或者屏住呼吸，念头没了再松气，加油

用好习惯去替代坏习惯

糖衣炮弹。摧欲图片，视频在暗处早已泛滥，陷进去，就是进了苦海。心向洁净，苦海无边，回头是岸。

首先，要明确的是戒色是一个需要长期坚持的过程。在这个过程中，有可能会遇到挫折和困难，但重要的是不要放弃并寻找适当的方法来帮助自己坚持下去。以下是一些可能有用的建议：1. 制定目标和计划：设定一个具体、可行的目标，并根据目标制定详细的计划。这样可以帮助你保持清晰的目标意识，并在实现每个小目标的过程中获得成就感，从而增强自己的动力。2. 建立良好的习惯：在日常生活中培养一些有益的习惯，例如健康饮食、充足的睡眠、适度的运动和定期的放松活动等。这些习惯不仅有助于身体健康和精神状态的提升，也可以让你更加有规律地生活，更好地应对挑战。3. 找到支持者：与家人、朋友或志同道合的人分享你的目标，寻求他们的支持和鼓励。这样可以让你感到不孤单，增加责任感和动力。4. 创造有利于戒色的环境：避免接触可能引起诱惑的环境因素，例如浏览不良网站、过多使用社交媒体等行为。创建一个干净、平静、无干扰的学习和生活环境，让自己更容易专注于自我提升和成长。5. 采用替代性活动：当发现自己陷入躺平和沉迷于游戏、抖音等情况时，可以尝试用其他有意义的活动代替，如阅读好书、学习新技能、进行体育运动或者参与社会公益活动等。这可以使你有更多的收获感和满足感，减少对虚拟世界的依赖。6. 多加思考和反思：时常回顾自己的经历和成果，分析自己在戒色过程中的优点和不足之处。通过深入的思考和总结经验教训，你可以发现自己的问题所在并提供改进的方向。最后提醒一点是，不要对自己过于苛刻和完美主义要求。每个人都有犯错的时候，关键在于学习和改正错误。只要你不放弃努力，坚持不懈地去实践上述方法，相信一定能够克服难题并取得成功！

养成良好的习惯需要自制力

制定一个目标，远大的目标，在制订一个小目标，比如眼前的困难，当下该做的，一点一点改变，向大目标靠近，每天都有有计划，落实下去。

决心和觉悟都不行，如果你想彻底戒除，那就去大量学习《戒为良药》吧，这是最系统的戒色知识。

加油

欲望休眠期过后，就是破戒高峰期，心魔复活，警惕心放松了，得好好学习，提高觉悟，戒为良药要多看，我现在每天在扣扣音乐里面听张大花的戒为良药，因为我在家容易破戒，我就只要在家没事就听，提高觉悟