打卡监督第三天

好像有点顶不住了、躺下就想打、手一碰也想打、晚上睡不着、脑子里全是重口味画面、怎么办

兄弟建议你克服惰性，加强学习，刚开始戒色要猛火煮。多学习，学习提高觉悟，做笔记。大脑里面的黄毒需要靠戒色文章来清洗，戒为良药第一章就提到了。建议可以听听张大花播讲的戒为良药，QQ音乐上就有。加油

脑子里的黄色思想需要通过戒色知识的彻底改造，每天花大量时间学习戒色文章，推荐阅读戒为良药

坚持每天学习戒色文章，同时配合运动，行善和持诵等。养成各种好习惯来代替坏习惯，完成生命的重修。如果欲望太重可以每天大量持诵准提咒或观世音圣号，可以显著淡化淫心，提高天数。同时推荐每天恭敬礼拜观世音菩萨，会有意想不到的效果。一起努力吧，加油！

欲望太重的话每天持诵准提咒1000遍以上，一周后欲望明显减退

不至于哥

多学习戒色文章，提高警惕，修心断念，加油。不忘初心

平时要早起，中午最好不要睡，这样晚上上床很快就可以睡了。一天里除了睡觉尽量不要躺床上

学习断念

说明你还没学会断念，没有学会断念戒色就没有真正的入门，YY会导致暗漏，心动则精自走，你一YY对身体的伤害就产生了，贴吧里有很多戒色就是沉迷YY导致症状缠身的，断念口诀念起来，每天至少念500遍，断念口诀就像一把刀，平时一定要磨锋利，这样邪念来了才斩的断，平时一定要多练习，到你练习到一定程度就会对心产生察觉，到时候你的戒色天数会大大提升，戒色的根本就是断念实战，加油