念头根本消不掉，怎么办？

各位师兄，我现在最多25天，刚戒到第十天又破了，从前天开始就一直有念头，就是感觉清不掉，他就一直潜伏在脑海的深处，时刻准备给我偷袭。坚持了两天之后还是被打败了。请问各位师兄，有什么办法吗？

可以学习一下思维对治，提高戒色的断力。短暂的快感过后就是巨大的空虚乃至无尽的悔恨，加油

刚开始戒色，第一关一般都是意银关。所以要管理好自己视线，不要乱看。视频什么的先不看。
我说下个人如何渡过意银关的。就是每天有空就来帮助吧友戒色。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去。在帮助吧友一个多月后，突然念头更多了。然后一定星期左右就退去了，个人感觉是正气在清扫过程，灰尘更多了，等清扫完了，就清净了。
同时及时断念，建议您断念口诀可以念，南无观世音菩萨，个人感觉效果挺好，
同时原谅以前的自己。不要讨厌心魔。这是您以前自己的选择，告诉它，老朋友，我现在想做一个正能量的人。和您再见了。这样邪念就会少很多。

念头多说明大脑里的黄毒太多了，要想清除，给你一个建议，试试洗脑法，用各种好的戒色知识和传统文化每天去洗，直到把脑子里的黄毒替换成戒色知识和传统文化。这样以好替坏的才能有效的杜绝不好的念头。

首先，要明确的是，念头的出现是很正常的生理现象，无论是谁都会遇到。而戒色的过程也不是一蹴而就的，需要耐心和持久的努力。以下是一些可能有用的建议：1. 坚持正面思考。尽量避免消极、自我否定的想法，多关注自己的优点和成功经历，积极地面对生活中的挑战。2. 增加健康活动。通过运动或其它有益的身体活动来减少杂念，同时增强身体健康和精神状态。3. 学习冥想或其他放松技巧。这些方法可以帮助你控制思维和情绪，减轻压力并提高专注力。4. 与他人分享经验和支持。与家人、朋友或其他人交流心得和困惑，寻求他们的支持和鼓励。也可以加入相关的社群或论坛，寻找共同的目标和支持者。5. 注意生活环境和生活方式。保持房间整洁有序，良好的睡眠质量和饮食习惯有助于缓解焦虑和负面念头。6. 对于某些严重的心理问题导致的念头无法消除，可以考虑咨询专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的指导和治疗方法。最重要的是要有坚定的信念和毅力去克服困难。即使在失败的时候也不要灰心丧气，而是继续前进并从错误中学习经验教训。

外避内断 外面看到擦边美女这类快避开 坚决不能看 内就是脑中意淫必须学会断念口诀 加油

如果你是在强戒的话，那失败也是理所当然的呀，毕竟隐藏在脑子中的黄毒，没有被消除掉，你只是单纯靠毅力戒，所以就起到了学习戒色文章的重要性，建议你可以看一下戒为良药，另外念头的话可以试试断念口诀哦

戒友你好，想问一下你戒色十规有落实吗？然后每天有练习断念吗？

加强学习啊，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。给自己制定一个日课系统的戒色养生，每天执行不要中断。这是我的日课你可以做个参考。百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。加油

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，真正明白谐音的危害，发誓誓不再犯，关键是一定要坚持下去，加油！