身体不适，失眠

最近晚上十点多睡，经常半夜二三点醒了，就睡不着

静心，不乱想，继续睡

珍爱生命，远离手淫。

这个一般是戒断反应。我也经历过的。只要你白天散步，饮食清淡，晚上按时上床睡觉，睡不着就闭目养神。一段时间后就好了。
还有，心理状态对于调节失眠很有效，就是白天如果行善，并且你学习或者工作顺利完成了适合自己能力的任务，那么心里很顺畅，晚上更容易睡着。

失眠、早醒考虑戒断反应或者是症状反复，坚持戒色养生，自然而然就会恢复，加油！

睡不者也不要玩手机，要不然更睡不着

和我之前一样的症状，我去年新冠流行的时候在家经常撸出现和你一样的问题持续了几个月，从四月份开始戒加上运动，现在每天早上五点左右还是会醒，但我努力克制自己，之后还能睡到八点左右，加油吧，希望可以帮助到你

邪淫久了都会有这种现象，伤脑，伤身了，赶快戒色才能恢复，不然福报身体都消耗没了，人也就费了，多行善，坚持戒色都能好，要提升正念，看寿康宝鉴这本书戒色有帮助，平常多劝别人戒色，多行善，这样邪念就少去，少吃肉，饮食清淡，能够内心平静，多看戒色文章，坚持都会好，邪淫最消福报

白天一定不要多睡，你白天睡多了，晚上就会睡不着，尽量早起，用早起倒逼早睡，睡不着，起来学习戒色文章，练习断念口诀，个人经验，练习断念，有催眠作用，前提你断念方向正确，别这边断念练习，那边想个不停，如果你断念的时候，没有杂念的话，大概到200遍左右就会打瞌睡了！

早醒，睡不着
先去正规医院看看中医
要是没有改善，
去我主页看看公益贴《手艺活后遗症的中医分析》
能帮到你