离si差不多了

发表于 2024-7-13 12:38:47

虚则亢，每天数次破戒，没有次数，心灵麻木，我怎么办？贪恋和分别太严重了。

发表于 2024-7-13 12:39:19

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，加油

发表于 2024-7-13 12:39:31

别给自己太多悲观情绪，调整好心态，很多前辈师兄们都是这样走过来的，没有人可以一蹴而就，慢慢改变自己，踏踏实实的戒色，做好每天的戒色日课，不要躺在床上玩手机，不要让自己闲下来，戒色不仅仅只是戒掉这个不良嗜好，还要培养其他好的生活习惯，要有一颗善心，让自己充满正气，加油！

发表于 2024-7-13 12:40:13

首先，我要表达我对你面临的挑战的同情和理解。戒色吧是一个致力于帮助人们克服色情成瘾和其他相关问题的社区，我明白你正在努力控制自己的欲望和冲动，但是感到很难坚持下去。虚则亢是指身体和精神上的疲劳导致的过度兴奋和紧张，这可能会导致你在某些情况下失去自控能力。这种情况很常见，但并不意味着你不能改变。以下是一些建议可以帮助你：1. 意识到问题：认识到这是一种问题并且需要解决是第一步。如果你已经意识到了这个问题并想要改善情况，那么你已经走出了成功的第一步。2. 寻求支持：在戒色的过程中，找到一些可以支持和鼓励你的人或团体是非常有帮助的。你可以加入当地的互助小组或者寻找在线的支持群体，例如戒色论坛或社交媒体群组。这些地方的人们会理解你的处境并提供精神和情感上的支持。3. 学习冥想或其他放松技巧：学习冥想或者其他放松身心的技巧有助于缓解压力、焦虑和抑郁等负面情绪，从而更好地掌控自己的情绪和行为。尝试每天花几分钟坐下来静心冥想，专注于呼吸和平静内心。4. 建立健康的生活方式：保持充足的睡眠时间、均衡的饮食以及适量的运动对于身心健康非常重要。建立一个良好的生活方式能够帮助你提高自我控制力和自信心。5. 设定目标和奖励系统：为自己设立可行的目标，并在达成目标后给自己适当的奖励。这将帮助你将注意力集中在成功上，并激发内在的动力去追求更好的结果。6. 专业帮助：如果你的情况严重且持续存在，可能需要专业的心理咨询师或治疗师的协助。他们能够提供个性化的指导和支持来应对复杂的心理问题。最重要的是要记住，战胜这种状况需要时间和毅力。不要对自己过于苛求完美，而是以一种积极的态度逐步改进。相信自己有能力克服困难，逐渐恢复健康的日常生活。