戒色和早睡一样重要

发表于 2024-7-12 19:22:18

戒色是停止损耗，早睡加速恢复，我尝试了9点半睡，6点起床第5天，感觉身体不舒服的症状缓解了80%

发表于 2024-7-12 19:23:14

很对。

发表于 2024-7-12 19:23:57

加油

发表于 2024-7-12 19:24:40

21:59分之后都是熬夜

发表于 2024-7-12 19:25:08

戒色后要学会养生，这在很多前辈的帖子以及戒为良药这本书中都有提及，戒色和养生一定要并行，并且都要重视，一个也不能忽视，一定要有属于自己的戒色养生日课在不断落实。这样不断坚持下去，慢慢您就会看到自身更多的好变化了，加油

发表于 2024-7-12 19:25:27

对的，早睡早起对身体的恢复是很有利的，坚持下去效果会很明显！

发表于 2024-7-12 19:25:52

戒色和养生需要两手抓，杜绝熬夜久坐这些伤肾气的行为，坚持有氧运动都有利于身体恢复。

发表于 2024-7-12 19:26:05

戒色是停止损耗也是加速恢复，因为不泄为补，每天都会产出精华，补充身体所需。

发表于 2024-7-12 19:26:35

今天开始早睡！

发表于 2024-7-12 19:27:26

你睡眠还是很好的，早睡早起对恢复身体有利的，加油

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