兄弟们能告诉我一些戒色方法吗

我很难受现在戒不掉

戒色吧的网友您好，以下是一些可能有用的戒色方法：1. 认识危害：了解手淫的危害和影响，学习有关性的知识。2. 生活规律化建议制定生活和学习计划，把注意力放在学习、兴趣爱好、交友等方面，不要经常往性方面想。当生活中遇到烦恼时不要焦虑不安，应及时找信任的朋友或亲人倾诉。3. 加强体育锻炼平时可以加强跑步、打球等运动，以增加体力和精神活力以及各种营养物质的消耗。中医认为“动生阳”，过多的宅在家里会让你没有充沛的精力。所以多参加户外活动也能助你一臂之力！4. 多做有意义的事情积极参加有益身心健康的社会公益活动，如自愿者活动或者是慈善义卖等等。这样不仅能让自己变得更加健康快乐，还能帮助别人并获得别人的认可与尊重哦！此外还可以培养自己的良好品德呢！

围绕戒色十规去戒色

戒手最重要的道理之一，很多人还不知道！
戒手从戒黄开始突破容易很多！
黄的戒手的关系:
看黄和沾边的是一种精神瘾，这种瘾跟手艺瘾互相影响纠缠。很多人有个误区认为戒手很重要，注意力都在戒手上。但却没有发现黄沾边对手艺的作用。最大的瘾其实是精神大脑上的，而非身体的。身体上的瘾，可以通过转移注意力，做运动等来克服，比如手瘾就是身体瘾。而精神的瘾，其实是很难防的。很多时候都是精神上的瘾导致我们犯手艺，这个精神上的瘾其中最大的就是看黄和看沾边的。所以，如果能戒掉看黄看沾边，剩下身体的欲望，就好解决了，戒断看黄看沾边，戒手最少成功了一半以上。
戒黄戒沾边的方法:越时间久不看，越能忘记，瘾越小。身体欲望来了，做运动，转移注意力，无论如何也不要看黄！
同时多读圣贤书，孝顺父母，多做善事，适度运动，多晒太阳，培养正能量，对戒手戒黄好处极大！
加油

戒色神力来自学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！建议学习戒为良药！

唯一的出路就是《戒为良药》，建议师兄可以下载个《戒学书院》里面有非常全的学习资料，我就是靠着这个戒除百天以上，祝师兄旗开得胜！

学会适当忍耐痛苦吧！戒色本来就不怎么舒服，这过程中难受是不可避免的。平时你可以听听音乐，出去散步，看看小说或者玩游戏。这些可以减轻痛苦，但不能完全消除痛苦。
念诵《药师琉璃光如来》名号也是一个办法。

你好戒色吧友我给你一个我的方法吧1.删除所有黄源，如果狠心可以把短视频软件都删了防止里面有擦边视频，我已经删除2.再微信找（戒为良药）公众号关注里面有音频可以听3.早睡早起可以念断字口诀（念起及段，念起不随，念起及觉，觉之即无）如果欲望来袭可以十指抓头4.频遗这关很难我自己都没有度过但是我正在慢慢练习。希望这些对你有用。

戒手最重要的道理之一，很多人还不知道！
戒手从戒黄开始突破容易很多！
黄的戒手的关系:
看黄和沾边的是一种精神瘾，这种瘾跟手艺瘾互相影响纠缠。很多人有个误区认为戒手很重要，注意力都在戒手上。但却没有发现黄沾边对手艺的作用。最大的瘾其实是精神大脑上的，而非身体的。身体上的瘾，可以通过转移注意力，做运动等来克服，比如手瘾就是身体瘾。而精神的瘾，其实是很难防的。很多时候都是精神上的瘾导致我们犯手艺，这个精神上的瘾其中最大的就是看黄和看沾边的。所以，如果能戒掉看黄看沾边，剩下身体的欲望，就好解决了，戒断看黄看沾边，戒手最少成功了一半以上。
戒黄戒沾边的方法:越时间久不看，越能忘记，瘾越小。身体欲望来了，做运动，转移注意力，无论如何也不要看黄！
同时多读圣贤书，孝顺父母，多做善事，适度运动，多晒太阳，培养正能量，对戒手戒黄好处极大！
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