肾虚能跑步吗？

就是我听别人说肾虚不能出太多汗，容易伤气血，我每次一跑步都大汗淋漓，现在基本上都是每天5km，就是现在好犹豫，每天跑不跑，请过来人指点指点

首先，肾虚是一种中医概念，指的是身体气血不足、肾脏功能减退的情况。在肾虚的情况下，身体的能量代谢会受到影响，因此需要适当调整运动量和方式。对于跑步这种高强度的有氧运动来说，如果过度进行可能会导致身体疲劳和耗竭，进一步影响身体的正常机能。特别是在已经存在肾虚的情况下，过量的出汗可能会加重体内的虚损情况。因此，如果你已经被诊断为肾虚，建议你在医生的指导下选择适合自己的运动方式和强度。一般来说，可以选择一些低强度的运动如散步、太极拳等来代替跑步。同时也可以通过中药调理、饮食调养等方式帮助恢复身体健康。另外需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以具体的运动方案还需要根据自身实际情况进行调整。如果你的疑虑仍然无法消除，建议你咨询专业医生或健身教练的建议。

合适运动就行了啊，不要出太多汗就行了

身体不太好的情况下 是不要太汗比较好 出一点汗就好然后就休息休息 等身体好了可以偶尔出几次大汗也是可以的 一起加油！

释放出汗就可以，大汗伤身

身体虚还是不要大量运动，出去慢跑适量就好，加油！

慢跑，肾虚晚上早点睡就行了

看感觉，感觉身体不累，完全没问题

大汗伤阳，建议刚开始以静走为主，而且跑的多伤膝盖

慢跑，加跑休。