戒色真的很难吗?为什么我觉得非常容易破解,非常容易失败呢?

师兄们，我想问一下，为什么我在戒色期间总是想着为什么我总是想破戒，老是想着破戒之后该怎么办？，为什么我老是想着破戒了，破戒了不能破戒，不能破戒，但到了最后还是破戒了，这又是什么原因？这一段时间内我破解了很多次，这又是什么原因？还请师兄回答我

让自己忙起来

把念头断掉就好了。

这种念头是心魔怂恿，不是你自己，我们体内有两个我，一个“小我”也就是心魔，一个“大我”也就是真正的自己，也可以称为“觉知”。举个例子：有时候我们会有我好讨厌自己这种念头，这里的我是觉知，而自己就是小我。我们戒色一定要明白任何想要让你破戒或者放纵的念头都是心魔的怂恿不是真正的我们。建议你先看看戒为良药吧，里面有一季是专门学习观心断念的，这是戒色的核心，不学会观心断念永远是戒色的门外汉，只会不停破戒

加油

这是觉悟等级还不够高，对邪淫的危害认识不够深刻，建议多学习戒为良药，里面有答案的。

我们都是sy了很多年了，在这些年里sy慢慢的与很多习惯交融在了一起所以单单的戒sy是想不通的，注定是要破戒，要改变与sy相关的坏习惯，就那我来说以前喜欢看小说，后面开始戒sy，但有好多次是因为看小说而破戒，后面戒色天数突飞猛进，之后又因为游戏而破戒，将游戏戒掉，戒色天数也突飞猛进，之后因为抖音等短视频破戒，又将抖音等短视频软件卸载，这些都是说戒色不是单单的戒色，而是全方面的改造，破戒总结，找出原因 解决原因，这样才能越戒越好，加油

戒色确实有一定难度，但不是特别难，关键是一定要掌握方法，一定要做好该做的。您可以看看这个戒色的方法
自身很多次破戒，根本原因就是自己淫欲心太重导致的，而且还跟自己长期看黄接触se情擦边球有关，所以一定要避免se情，避免擦边球！加油

1.远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看皇或幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）
（2）《当下的力量》
（3）《正念的奇迹》
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

你是怎么戒的，强戒?每天起床开始等着一天过去，没手淫就松一口气，手淫就懊恼一会，然后开始继续戒，还是，有规律的学习戒为良药，孝顺父母，行善?