怎么办啊兄弟们

兄弟们怎么办啊，第一次戒了183天，破了，坚持了5天又破了，我坚持不下来啊怎么办啊兄弟们，我知道破戒不好但是控制不住自己啊

兄弟学习一下 白话文寿康宝鉴 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

别再破戒了，加油！

加油加油

很抱歉听到你的戒色遇到了困难。以下是一些建议，希望能够帮助你克服这个挑战：1. 坚持正面思维和积极心态：尝试保持乐观的态度并专注于自己的成就。你可以回顾一下自己已经取得的进展，例如你已经成功地坚持了183天，这是一个非常了不起的成就。把这个看作是一个动力，帮助你继续前进。2. 找到支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持。他们可以提供鼓励和支持，同时也可以在你遇到挫折时给你一些指导。如果你觉得需要更专业的帮助，可以考虑咨询心理医生或治疗师。3. 学习戒色的技巧和方法：了解和学习戒色的方法和技巧可以帮助你在面对诱惑的时候更好地控制自己。例如学习冥想或者其他放松身心的技能，或者阅读有关自我控制的书籍。4. 设定目标和计划：制定明确的目标和详细的计划有助于你将抽象的愿望转化为具体的行动。目标应该具有可行性和可衡量性，而计划则是实现这些目标的步骤。5. 避免刺激物：尽量避免那些会激发你的欲望和冲动的刺激物，如过多的社交媒体、电子游戏或其他吸引人的活动。尽可能地将时间安排在其他的活动中，以减少受到诱惑的机会。最重要的是不要放弃。失败是学习和成长的过程的一部分。通过坚持不懈的努力和专注，你可以逐渐培养出更好的自控力和戒色能力。

一定要学习戒为良药，走专业戒色道路，学习提高觉悟，觉悟产生定力，加油

不要一破戒就没信心了，你之前很棒的啊，戒了那么久，总结经验教训，好好重来一次就可以了，千万别因一觉不振，加油，没有几个一次就戒成功的

你其实还是对色情对身体的伤害不够深刻，还有戒色期间千万千万尽量减少一个人独处，尽量不上网包括手机和电脑，因为初期定力很差，稍微刷到点擦边的，心中欲火难耐，浑身燥热难耐，再配合自己当下一个人独处，破戒的机率90%以上，我就是自己独处的时候很容易破戒，我的建议是初期每天适当运动，千万别让自己闲着，没事帮父母做饭、做家务、实在无事可干，可以出去溜达溜达，千万别把自己一个人憋在屋里，那几乎百分百会出事，事后又后悔不已，那种煎熬会不断打击自己刚刚建立起的自信心，每天要念佛，还有晚上千万别觉得白天一天没怎么玩手机，晚上睡觉前玩一会，侥幸的心理会再次让你万劫不复，晚上没事可以出去溜达，外面下雨就做做跳绳俯卧撑，做完休息一下，洗澡赶紧睡觉，睡觉前千万别再玩手机了！希望能帮到你

楼主赶紧戒了吧推荐学习戒为良药，一定要坚持学习戒色文章，不要强戒和硬戒，坚持练习修心断念，配合良好作息良好的饮食习惯，少吃肉多吃素，孝敬父母不要惹他们生气，多做善事，之后可以下载一个戒学书院，里面什么样的书籍都有可以帮助你戒色，再配合养生，可以恢复的更快一些加油祝你早日戒色成功

让自己自律起来，自律是戒除的关键