戒色怎么能坚持下去

感觉自己是个特别敏感的人，稍微一点就能激起欲望，问问各位吧友怎么提高自制力啊

有欲念可以念南无观世音菩萨，把念头转成菩萨圣号，自然欲望就淡化。

非礼勿视，非礼勿听，平时要远离那些会激起欲望的人事物。

想想恶果，长时间的sy会积累出各种病，下个戒色书院，去看看1000例，你就有动力了

师兄您好，您可以关注微信里“戒除不良行为”试试，里面有很多大神，希望能帮到您。加油，您是最棒的。

学习戒色知识，练习观心断念，加油！

如果见到擦边你会敏感，那你见到白骨观会不会敏感，多找找自己的问题吧兄弟

1.远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看皇或幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（1）
（2）《当下的力量》
（3）《正念的奇迹》
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

加油加油

要自录律生活，早睡早起。学学习戒为良药。拼一把吧。天天分享戒色资料给朋友或网上的人，坚持一断时候，色心会少很多。每天断淫口诀，念个几百遍。加油