一百七十一、标题:戒色实战经验小贴士,查缺补漏喽!

1、练习看念的重要性：练习看念对于戒色新人十分的重要，如果要尽快入状态，就一定要多练习。平时闲时、无聊时、独处时，观察内心的念头、想法，慢慢就能进入戒色状态。
2.练习断念的重要性：一定要多练断念，就用你所观察到的念头，去练习断念。只有多练习断念，你实战时才有把握。
3.实战三要的重要性：实战三要即为快速、狠猛、干净。在实战时，一定要念到心里清净为止，千万不可用一半就停止，以防欲望反扑，引发破戒。
4.戒色四纲的重要性：戒色四纲即为功课学习、情绪管理、饮食管理、看住念头，此四纲从开始戒色一直到戒色后面，千万不能中断，千万不能松懈。
5.反省的重要性：反省对于戒色很重要。每天一定要反省，反省自已什么地方没做好，什么地方有松懈，要及时调整。

6.修心的重要性：戒色一定要从根本戒，念头导致行为，戒色一定要从念头上去改正，才会见效。如果不从念头上改，戒色难以成功。
7.修德的重要性：修德即是改过迁善，培养德行。在戒色方面，千万不能骄傲自满，千万不能松懈大意。如果骄傲自满，警惕必定会松懈，如果一松懈，必定会破戒。从开始戒色，一定要修德，德行有亏，戒色必败。
8.摄心的重要性：摄心即为专心专念，在实战时，一定要专注。若能摄住心，灭欲断念必定会容易很多。
9.回避的重要性：回避对于实战也十分的重要，戒色之敌，一方面是念头，另外一个方面就是擦边球、诱惑内容。面对这些一定要快速回避，一开始新人，回避可能做不到快速，但是，一定要尽量快速地回避，千万不要去看。
10.散视的重要性：如果诱惑太多或者是难以回避，一定要保持散视，散视即是一种心不在焉的状态。
11.断念的重要性：在回避时，应该立马念起口诀，使用思维对治，以防止起邪念，在散视时也一样。
12.防忆的重要性：防忆对于回避、散视很重要。在回避、散视完后，千万不能回忆，如果一回忆，极易破戒。如果回忆念头来了，一定要赶快断掉。
13.姿势的重要性：在欲望期内，断念千万不能躺着，一定要坐起来，走起来，以保持警惕。

1.关于学习：在戒色学习方面，一开始可以狠学猛记，以此来把握戒色纲要，但是长久戒色后，学习应注重慢学、细学、精学，转化为自己的戒色意识。
2.关于遗精：遗精后把警惕提起来，小心翼翼，看住念头，以防破戒。
3.关于憋精：平时遗精时，如果遗一半，就醒，千万不能补射。憋精虽然对身体有一定伤害，但是，不容易引发破戒。而一补射，极易一发不可收拾。
4.关于练习：一开始练习断念，练习看念，可能不太容易，但是千万不要放弃，千万不要松懈，只要长久练习，慢慢就会入状态的。
5.关于压力：如果压力大，千万不可压在心上，每天一定要通过适当的方式合理释放，以防压力转化为自渎行为。
6.关于大欲：如果平时断念太晚，大欲已起，此时，①出门走走，吹吹风；②千万不要上床；③一定要大声念口诀。
7.关于信心动摇：如果信心有动摇，一定要多看看成功案例，想想自己实战成功的时候，用这来加强信心。
8.关于决心动摇：如果决心动摇，①一定要多看看自渎受害者案例；②多想想自己身上的病症；③多回忆自已自渎带来的苦果。
9.关于睡前撸：①睡前一定要牢牢地看住念头；②一定不要乱看东西；③一定要做好断念。
10.关于厌倦期：在厌倦期内，千万不能放松警惕，松懈看住念头，学习量可以减少，但是看念一定要做好。

11.关于女友：在戒色期内尽量不要交女友。如果一定要交，一定要做到，①千万不能过于亲蜜；②千万不能有性行为；③一定要看住内心；④一定要做好断念；⑤一定要做好回避散视。
12.关于高峰期：
①一定要彻断五辛、肉类、酒水。
②每天一定要牢牢地看住内心。
③短视频app、游戏一定要断掉。
④情绪一定要管理好。
13.关于父母：戒色之事最好先不要告诉父母，以防父母误解，来干扰戒色。
14.关于梦撸：
①内裤一定要宽松。
②千万不能裸睡。
③双手一定要多放外面。
④被子千万不能太厚。
⑤穿上裤子。
15.关于进补：戒色之人，进补之物一定要小心使用，补药易引发欲望，从而导致破戒。
16.关于养生：养生应以不久坐、不久视、不熬夜之方法养生，适度运动法养生。运动千万不能过度，过度易遗精。
17.关于不良情绪：面对不良情绪，应想美好之事，不放在心上，配合散步等方式去调整。
18.关于破戒后：应该避免连续破戒。要找找原因，及时反省，尽量找回来看念，入状态。
19.关于独处：独处时，①一定要牢牢地看住念头；②千万不能玩游戏、刷短视频；③看戒色文章；④一定要及时断念。
20.关于洗澡：洗澡时，一定要格外看住念头，JJ一定不要去弄。
21.关于无聊时：
①一定要牢牢地看住内心的念头。
②一定要找事做，比如扫地、抄戒色文章。
③一定要及时快速地断念。

戒不掉控制不住欲望是因为患有性瘾。性瘾是种病，我正在治疗性瘾，现在能控制住欲望了，也能戒除了。