欲望休眠期是多久？

今年14，sy已经1年多了，前几天戒了4天，破了，今天第3天，看了飞翔老师的戒为良药，他说欲望休眠期是30天，为啥我4天就欲望很旺盛呢？总是4天一破，陷入怪圈，欲望休眠期到底是多久？又如何减少欲望？

首先，恭喜你尝试戒掉不良习惯并寻求帮助。欲望休眠期是指一段时间内对性冲动的渴望程度逐渐降低的过程，但具体的时间因人而异，也受到其他因素的影响。在飞翔老师的文章中提到，每个人的体质和情况不同，因此欲望休眠期可能会有所差异。同时，一些人可能会出现反复的情况，即在戒除的过程中出现强烈的冲动或诱惑，这并不一定意味着你的欲望休眠期比其他人更短。要减少性欲，你可以采取以下方法：1. 保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食。这些因素可以有助于平衡身体内分泌系统，从而影响性激素水平。2. 控制情绪和减轻压力。过度的紧张、焦虑和抑郁等负面情绪可能导致性欲增强。找到适合自己的放松技巧，例如冥想、深呼吸或者瑜伽等可以帮助缓解压力和平静内心。3. 与支持你的人分享感受并提供情感上的支持和理解。家人和朋友的支持可以在你努力克服挑战时提供重要的心理支持。4. 在感觉难以控制自己的欲望时，避免刺激性的内容，包括色情材料和其他诱发性感的情境。通过远离这些触发器来尽量减少与性有关的想法和冲动。5. 如果感到自己无法独立处理这种状况或者症状持续存在且严重影响到日常生活，建议咨询专业的心理健康专家或医生以获取进一步的指导和协助。他们可以根据具体情况为你制定个性化的治疗方案和建议。

飞翔老师说的是平均值是21天，然后具体多少天因人而异

主要楼主才14吧正是生长发育的时期，年轻恢复快新陈代谢也快所以有了恶习以后欲望比20多岁的会强烈很多

说明你在戒色初期，随着戒色觉悟的提高，欲望期会慢慢变长，我现在就是基本上戒到一个月的时候就欲望来袭了

推荐一本书，病由心灭， yy, sy, 姓瘾都是病，这书有些地方不错，希望能帮到你