吧友们，请教贴。戒色多久能恢复气质变得有精气神

而且与此同时该怎么补呢

真的很想变得有精气神，之前听戒为良药，有学习过 说戒色变好看这一章

戒为良药哪里看

一般坚持戒色养生三个月就会很有精气神了，戒色的每一天都在变好，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上

一般三个月就能变得有精神一点。也不用特意去补，因为刚开始戒色的人肠胃不好，你补的东西很难被吸收消化。一开始可以坚持喝黑米粥这种润物细无声的补的东西，它一开始效果可能不会特别明显，但是坚持下去，对肾气的恢复还是很有帮助的

万恶淫为首，xy会造深重罪恶，最损阴德，容易折减福禄寿，导致前途暗淡无光，招来许多可怕的孽病：艾滋病、梅毒，一旦缠身，难以救治。
远离色情场所；想自己家人将心比心法，见女相时，把对方想成是自己家中的母亲、姐妹、女儿，见男相时，把对方想成是自己家中的父亲、兄弟、儿子。将一切男女想成自己家人，尊重对待，将心比心，淫念即除，内心便能清净。
不看不谈：戒淫先戒心，戒心先戒目。眼睛不看美色，不看为净。嘴巴不谈淫色，不谈为净。让心口目远离诱因，则渐得清净。
想腐尸清心法：见外色而生淫念时，立刻闭目，观想脸肉腐臭流脓，皮肤溃烂，蛆虫在尸体钻行爬动，十分可怕！
美色人生，其实只是梦幻泡影的假相，放下执着。常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。

虚不受补，吃药不如转变自己生活习惯，转变自己的念头。念头主宰身体，念头不清净，吃再多补药也没用的。

因人而异 我是一百天

楼主你好 人的气色七天一小变化 从现在开始戒色养生都做到位 那么半年就会有很大的变化 养生知识同样很重要 戒色等于打地基 养生才是造房子 没有地基造不了房子 戒色养生是一家 所以养生也要做好 早睡早起 每天十点前睡觉 六点前起床 多吃素食 能够很大程度帮助戒色 多学习戒色文章提高觉悟 多练习断念口诀 有条件可以多运动 散步快走都可以 但是不要过于劳累 过犹不及 加油

对于年轻人来说，不泄就是补了，所以不需要特别去吃补药。只要睡好 吃好 大便好 运动好 ，保持好心情，身体就会逐渐恢复的。最重要的是彻底戒色！