手淫二十年，现在感觉身体虚还秒射，都不敢找对象，难受

先把手机戒了 多听课

学佛戒色私信我，本人亲身经历已经戒了5个月，真实有效

那你就好好戒色养生阿兄弟，平时多行善帮助他人，身体恢复快

念观音圣号是一个非常殊胜的化解淫心的经典戒色方法。《观世音菩萨普门品》讲：若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。《楞严经》卷六《观世音菩萨耳根圆通章》上说观世音菩萨十四种无畏功德第九：“九者，熏闻离尘，色所不劫，能令一切多淫众生远离贪欲。”这是念诵观音圣号远离淫欲心、戒除手淫恶习的理论依据。事实依据是有很多戒友通过念诵观音圣号戒除了长达十几年、二十几年的恶习。