怎么科学戒色瘾

最近有很多热心8u私信我，想让我学佛戒色。但我一直是个无宗教信仰的人，而且学佛戒色每天的内容就是听大师的讲经，念观音心咒。额……我有点接受不了。试问有没有科学的方法戒色？

科学戒色，你去阅读飞翔老师戒为良药，里面有科学戒色的方法

断念修心不净观白骨观，念口诀，多行善积德，做好事，心存善念，

修不净观，白骨观（《欲海回狂》百度搜），念佛号（阿弥陀佛），念佛可以消业障，得大福报，福德深戒色就会越容易，看看《戒为良药》，落实戒色十规，落实上面同样可以戒除。

科学戒色瘾的方法有很多，以下是一些可能有帮助的建议：1. 寻求专业帮助：如果你认为自己有强烈的性成瘾问题，最好寻求专业的心理治疗或医疗机构的帮助。他们可以为你提供个性化的治疗方案和支持。2. 意识到问题的严重性：想要克服性问题，首先需要认识到它对你的生活和健康造成了负面影响。思考一下你的日常生活、社交关系和身体健康是否受到了影响，这将有助于你下定决心改变行为。3. 制定计划：制定一个具体的戒色计划，包括设定目标、明确行动步骤和时间表等。这个计划应该充分考虑到你可能面临的挑战和障碍，并制定应对策略。4. 寻找替代活动：将注意力转移到其他有益且具有积极反馈的活动上，例如运动、艺术创作、阅读、学习新技能等等。这些活动可以帮助你保持兴趣和生活动力，减少无聊和冲动。5. 控制接触机会：限制与引起欲望的人或物品的接触。这可能意味着避免浏览某些网站、不看特定的电视节目或避免与朋友去某些地方。控制接触机会能够降低刺激物的诱惑力。6. 学习自我调节技巧：学会一些自我调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，以缓解紧张情绪和冲动感。这些技巧可以在欲望来袭时使用，使你恢复平静和控制力。7. 记录进展：定期记录自己的进展情况，比如在日记中写下每天的努力和感受。这样做不仅可以让你对自己的进步有所了解，也可以作为一种自我激励手段。8. 求助于支持群体：加入一个专注于个人成长或戒除不良习惯的支持群体，与其他人分享经验和鼓励。这样的群体可以给你提供额外的支持和动力。请记住，每个人的情况和处理方法都不同，你可以根据自己的需求选择适合自己的方法和建议。

学习戒色文章，看戒为良药，做笔记。适当运动，注意修心，正常吃饭，多行善。尽人事，听天命

系统科学的戒色方法建议您看下戒为良药这本书，这本书中有个戒色十规体系。这个体系帮助了吧里无数戒友戒色成功。建议您一定要重视。根据这个体系制定个属于自己的戒色日课出来不断落实，慢慢您就会看到这个体系产生的力量了，记住一个规律，没有积累，没有一个人可以成功，一定要做到坚持落实每一天，加油

阿弥陀佛

学习戒为良药的戒色

你其实还是对色情对身体的伤害不够深刻，还有戒色期间千万千万尽量减少一个人独处，尽量不上网包括手机和电脑，因为初期定力很差，稍微刷到点擦边的，心中欲火难耐，浑身燥热难耐，再配合自己当下一个人独处，破戒的机率90%以上，我就是自己独处的时候很容易破戒，我的建议是初期每天适当运动，千万别让自己闲着，没事帮父母做饭、做家务、实在无事可干，可以出去溜达溜达，千万别把自己一个人憋在屋里，那几乎百分百会出事，事后又后悔不已，那种煎熬会不断打击自己刚刚建立起的自信心，每天要念佛，还有晚上千万别觉得白天一天没怎么玩手机，晚上睡觉前玩一会，侥幸的心理会再次让你万劫不复，晚上没事可以出去溜达，外面下雨就做做跳绳俯卧撑，做完休息一下，洗澡赶紧睡觉，睡觉前千万别再玩手机了！希望能帮到你