我想回复元气。

在这个到处都是黄赌毒的时代，到处都有性暗示，无法避免的情况下，如何科学有效的戒色，前提是已无法避免情色，在互联网时代，不现实xdm，如何戒色，是新手，希望给我xdm，给点思路，求求了。

先看看精品贴

看戒为良药

这个网络时代确实是色情泛滥，尤其是你还刚戒，许多思想经验还欠缺，但成功总有方法，这个方法就在习戒色文章和戒为良药里，以后可能还面临屡戒屡败的情形，但只要你不放弃，你总有一天会成为一名真正的戒者。建议你先把戒为良药从头到尾看上一遍，从里面摘抄重点做好笔记，学习才是打开成功之门的钥匙，欲速则不达，加油

建议您多看精品贴，学习前辈成功的经验和方法，少走弯路。再看看寿康 宝鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友，相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的让自己变得更好，更健康的。加油

刚开始戒色，第一关一般都是意银关。所以要管理好自己视线，不要乱看。视频什么的先不看。
我说下个人如何渡过意银关的。就是每天有空就来帮助吧友戒色。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去。在帮助吧友一个多月后，突然念头更多了。然后一定星期左右就退去了，个人感觉是正气在清扫过程，灰尘更多了，等清扫完了，就清净了。
同时及时断念，建议您断念口诀可以念，南无观世音菩萨，个人感觉效果挺好，
同时原谅以前的自己。不要讨厌心魔。这是您以前自己的选择，告诉它，老朋友，我现在想做一个正能量的人。和您再见了。这样邪念就会少很多。

在这个邪恶事情满天飞的时代最好的办法就是多行善积德孝顺父母止一切恶行一切善，积累善行阴德必得福报对戒色有极大帮助，一个人有了正气邪气就很难入侵，祝你好运

不要看黄，不要看擦边内容，尽量少上网，最好把抖音快手这类小视频全部删掉，多学习圣贤文化，看书，看看戒色文章，把自己变成一个正人君子

当下的社会诱惑太大了，少年们哪个能抵挡住，真的太难了，想想20年不过7300天，除去睡觉还有多少，所以真的要好好修，好好戒，想想除了生死事大，其他的都是小事，色欲更是微乎其微，但是它会让人在快感中不知不觉毁掉自己，这才是最可怕的，希望大家都能多接触正能量，看一些佛教经书，道教的经典，那都是正能量的，千万不要再糟践自己的身体和灵魂了

你其实还是对色情对身体的伤害不够深刻，还有戒色期间千万千万尽量减少一个人独处，尽量不上网包括手机和电脑，因为初期定力很差，稍微刷到点擦边的，心中欲火难耐，浑身燥热难耐，再配合自己当下一个人独处，破戒的机率90%以上，我就是自己独处的时候很容易破戒，我的建议是初期每天适当运动，千万别让自己闲着，没事帮父母做饭、做家务、实在无事可干，可以出去溜达溜达，千万别把自己一个人憋在屋里，那几乎百分百会出事，事后又后悔不已，那种煎熬会不断打击自己刚刚建立起的自信心，每天要念佛，还有晚上千万别觉得白天一天没怎么玩手机，晚上睡觉前玩一会，侥幸的心理会再次让你万劫不复，晚上没事可以出去溜达，外面下雨就做做跳绳俯卧撑，做完休息一下，洗澡赶紧睡觉，睡觉前千万别再玩手机了！希望能帮到你