不想熬夜啊

有没有上班的师兄，你们上班有没有夜班，我本人上班大概3个星期上一次夜班三班倒，我真不想熬夜可是没办法，一边是戒色一边是生活，师兄们有没有建议啊

好苦恼啊

为了生活，没办法，偶尔熬夜一次没事的。

偶尔一次熬夜的话，有条件的尽量在上午11:00至下午2:00之间睡一觉。这个时间段是午时，极少阴生发之时。大补的。南怀瑾老先生每天只睡4个小时。即晚上11:00~1:00，即子时少阳生发之时，中午11点至下午2点，即午时少阴生发之时。老人家即使每天只睡4个小时。但至今已经活到90多岁了。身体仍然健康

我也是啊，一个月上连续一个星期的夜班，夜班上的很急躁，所以一定要做好情绪管理，不然上班夜班心情烦躁容易破戒，只要jiese，偶尔上一下夜班也没事，就怕又熬夜又撸管

没办法就中午11点到下午1点好好睡觉，这个时间睡觉也是很补的，还有就是适当吃点水果补充维生素，多吃点糙米饭补充维生素b，饮食清淡一点，少吃点肉，白天适当做有氧运动，单单熬夜不可怕，可怕的是一边撸管一边熬夜和久坐不运动，有条件就换掉工作最好，这样身体恢复会比较理想，情绪也会更稳定，加油！

戒色期间还是找个长白班上吧，上夜班不利于恢复，也不利于戒色

建议多行善事，一切自有安排

如果工作无法改变，就在其他方面下功夫

如果可以管工作就换，如果不行白天好好睡觉