对于自己戒色失败原因的总结

对于自己戒色失败原因的总结，目前只能总结从开始反思之后的，以前都不记得了。

1、压念导致一个星期的**焚身，无奈破戒
反思：断念不是压念，断念是要把念头化解，不去想它，而非想着但又压制着。要知道我好不容易三个月啊！！！！！！下次遇到了就转移注意力，去听歌啥的，晚上睡觉一定要尽快入睡，拖得越长，念头就越强烈。念头一强烈，就睡不着，而在强烈的煎熬下人是会失去理智的。睡的时候啥都不要想，实在不行就静下心来听自己的呼吸。

2、无聊破戒
总结：这是最常见的类型，一个人在家里时一定要尽可能地找能够吸引自己的事情做，这就需要我们去培养兴趣爱好，比如说看书、唱歌啥的。我一直记得一句话：“一个人如果高尚的东西不去占领，低俗的东西就会趁虚而入。”戒色也是这样，只有有了高尚的兴趣爱好，才能做到心灵纯洁，这也将成为戒色的一大力量。

哦，对了，我也不能保证我是百分之百正确的，如果有错误，希望大家能指出

3、刷视频时不小心看到擦边内容而破戒
总结：在现在这个时代，擦边内容可以说是到处都是，一定要管好视线和耳朵，对于擦边内容做到不看不听不想，因为擦边内容可以做到瞬间被念头附体，这也就是为什么我总是明明心里念头几乎感觉不到但还是回去破戒。这个时候真的可以说是一秒见胜负了，一秒钟没有控制住自己、断掉念头，就会失败。目前，我还是没有在这一点有所突破，只能把反击方案暂定为：断念口诀+不净观、作亲认+冷水冲头，做到尽可能地争取时间。

加油

魔考破戒
总结：魔考是对于戒色的考验，目前我主要认为能撑过前几次，后面的就会越来越简单，但依旧不能放松警惕。

另外，再补充一条，无论是什么时候，裤子都不要穿得太紧

5、压念破戒
这还是犯了和上次类似的错误，但导致的根本原因不同，这次破戒的原因是一开始就没有注重修心，甚至听信了念头的误导。而压念导致的Y火焚身只是直接原因。另外，我有一个对脑力跟不上的原因的猜想：YY导致多巴胺分泌过多使大脑采取“反制措施”，减少了多巴胺的受体，从而影响神经冲动传导速率和强度，让我们的反应和思维变慢。
对策：1、每天一定要对当天的表现进行总结，并作出对策。第二天早上做同样的事。
2、一定要注重修心，当然，实践也不能落下
3、注意念头的套路，任何与排精和SQ、SY有关的都是怂恿
4、多培养兴趣爱好，一个人高尚的东西不去占领，低俗的东西就会趁虚而入
5、注重体育锻炼，这样很容易获得成就感
ps:最近明明补了很多钙，却总是缺钙，更YY有很大的关系

戒色要戒得有激情，要多整顿神奇，一鼓作气，再而衰，三而竭！一旦“竭”了，就麻烦了。
对策：多看看燃的视频。